Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی شترمرغ، ران

شترمرغ، ران از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی شترمرغ، ران پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)141.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین29.01 گرم
چربی1.94 گرم
آب69.95 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول73.00 میلی گرم

ویتامین های شترمرغ، ران پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.22 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.24 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.30 میلی گرم
نیاسین (B3)7.27 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.34 میلی گرم
ویتامین B60.56 میلی گرم
فولات (B9)16.00میکروگرم
ویتامین B126.36 میلی گرم

مواد معدنی شترمرغ، ران پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن3.12 میلی گرم
منیزیم25.00 میلی گرم
فسفر244.00 میلی گرم
پتاسیم352.00 میلی گرم
سدیم83.00 میلی گرم
روی4.71 میلی گرم
مس0.15 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم36.50 میکروگرم

مواد اصلی شترمرغ، ران خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)111.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین22.39 گرم
چربی1.72 گرم
آب75.97 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول66.00 میلی گرم

ویتامین های شترمرغ، ران خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.20 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.20 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.30 میلی گرم
نیاسین (B3)4.85 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.20 میلی گرم
ویتامین B60.53 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B125.10 میلی گرم

مواد معدنی شترمرغ، ران خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم5.00 میلی گرم
آهن2.30 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر220.00 میلی گرم
پتاسیم320.00 میلی گرم
سدیم72.00 میلی گرم
روی3.87 میلی گرم
مس0.14 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم36.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی شترمرغ، ران کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی