Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی زرده تخم مرغ

زرده تخم مرغ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی زرده تخم مرغ پخته، سرخ شده در ماهی تابه

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)378.45 کیلوکالری
کربوهیدرات3.79 گرم
پروتئین16.74 گرم
چربی33.01 گرم
آب44.94 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.59 گرم
کلسترول1145.28 میلی گرم

ویتامین های زرده تخم مرغ پخته، سرخ شده در ماهی تابه

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A361.95 میکروگرم
ویتامین D5.13 میکروگرم
ویتامین E2.76 میلی گرم
ویتامین K2.89 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.13 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.39 میلی گرم
نیاسین (B3)0.02 میلی گرم
کولین (B4)865.78میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)2.52 میلی گرم
ویتامین B60.30 میلی گرم
فولات (B9)107.88میکروگرم
ویتامین B121.96 میلی گرم

مواد معدنی زرده تخم مرغ پخته، سرخ شده در ماهی تابه

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم136.17 میلی گرم
آهن2.88 میلی گرم
منیزیم5.28 میلی گرم
فسفر411.67 میلی گرم
پتاسیم0.00 میلی گرم
سدیم50.67 میلی گرم
روی2.43 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.06 میلی گرم
سلنیم59.11 میکروگرم

مواد اصلی زرده تخم مرغ پخته، آب پز شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)363.98 کیلوکالری
کربوهیدرات4.13 گرم
پروتئین18.23 گرم
چربی30.51 گرم
آب45.54 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.64 گرم
کلسترول1247.13 میلی گرم

ویتامین های زرده تخم مرغ پخته، آب پز شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A437.93 میکروگرم
ویتامین D5.90 میکروگرم
ویتامین E2.97 میلی گرم
ویتامین K0.80 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.16 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.49 میلی گرم
نیاسین (B3)0.02 میلی گرم
کولین (B4)942.76میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)2.75 میلی گرم
ویتامین B60.32 میلی گرم
فولات (B9)134.25میکروگرم
ویتامین B121.79 میلی گرم

مواد معدنی زرده تخم مرغ پخته، آب پز شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم148.28 میلی گرم
آهن3.14 میلی گرم
منیزیم5.75 میلی گرم
فسفر448.28 میلی گرم
پتاسیم125.29 میلی گرم
سدیم55.17 میلی گرم
روی2.64 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.06 میلی گرم
سلنیم64.37 میکروگرم

مواد اصلی زرده تخم مرغ پخته، املتی، پنکیک، بدون در نظر گرفتن روغن

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)348.32 کیلوکالری
کربوهیدرات3.99 گرم
پروتئین16.74 گرم
چربی29.49 گرم
آب48.18 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.62 گرم
کلسترول1205.56 میلی گرم

ویتامین های زرده تخم مرغ پخته، املتی، پنکیک، بدون در نظر گرفتن روغن

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A423.33 میکروگرم
ویتامین D6.00 میکروگرم
ویتامین E2.87 میلی گرم
ویتامین K0.78 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.19 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.56 میلی گرم
نیاسین (B3)0.03 میلی گرم
کولین (B4)911.33میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)2.66 میلی گرم
ویتامین B60.35 میلی گرم
فولات (B9)113.56میکروگرم
ویتامین B122.06 میلی گرم

مواد معدنی زرده تخم مرغ پخته، املتی، پنکیک، بدون در نظر گرفتن روغن

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم143.33 میلی گرم
آهن3.03 میلی گرم
منیزیم5.56 میلی گرم
فسفر433.33 میلی گرم
پتاسیم121.11 میلی گرم
سدیم53.33 میلی گرم
روی2.56 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.06 میلی گرم
سلنیم62.22 میکروگرم

مواد اصلی زرده تخم مرغ خام، تازه

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)322.00 کیلوکالری
کربوهیدرات3.59 گرم
پروتئین15.86 گرم
چربی26.54 گرم
آب52.31 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.56 گرم
کلسترول1085.00 میلی گرم

ویتامین های زرده تخم مرغ خام، تازه

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A381.00 میکروگرم
ویتامین D5.40 میکروگرم
ویتامین E2.58 میلی گرم
ویتامین K0.70 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.18 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.53 میلی گرم
نیاسین (B3)0.02 میلی گرم
کولین (B4)820.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)2.99 میلی گرم
ویتامین B60.35 میلی گرم
فولات (B9)146.00میکروگرم
ویتامین B121.95 میلی گرم

مواد معدنی زرده تخم مرغ خام، تازه

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم129.00 میلی گرم
آهن2.73 میلی گرم
منیزیم5.00 میلی گرم
فسفر390.00 میلی گرم
پتاسیم109.00 میلی گرم
سدیم48.00 میلی گرم
روی2.30 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.06 میلی گرم
سلنیم56.00 میکروگرم

مواد اصلی زرده تخم مرغ خشک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)666.00 کیلوکالری
کربوهیدرات3.60 گرم
پروتئین34.25 گرم
چربی55.80 گرم
آب2.95 گرم
فیبر0.00 گرم
قند3.60 گرم
کلسترول2052.00 میلی گرم

ویتامین های زرده تخم مرغ خشک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A801.00 میکروگرم
ویتامین D11.40 میکروگرم
ویتامین E5.42 میلی گرم
ویتامین K1.50 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.29 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)1.88 میلی گرم
نیاسین (B3)0.10 میلی گرم
کولین (B4)1752.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)7.77 میلی گرم
ویتامین B60.66 میلی گرم
فولات (B9)244.00میکروگرم
ویتامین B125.33 میلی گرم

مواد معدنی زرده تخم مرغ خشک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم284.00 میلی گرم
آهن5.42 میلی گرم
منیزیم13.00 میلی گرم
فسفر920.00 میلی گرم
پتاسیم244.00 میلی گرم
سدیم135.00 میلی گرم
روی4.93 میلی گرم
مس0.01 میلی گرم
منگنز0.12 میلی گرم
سلنیم86.80 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی زرده تخم مرغ کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی