Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی دال عدس

دال عدس از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی دال عدس (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)102.18 کیلوکالری
کربوهیدرات15.57 گرم
پروتئین5.21 گرم
چربی2.50 گرم
آب47.98 گرم
فیبر4.77 گرم
قند1.20 گرم
کلسترول0.09 میلی گرم

ویتامین های دال عدس (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A6.63 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.45 میلی گرم
ویتامین K6.10 میکروگرم
ویتامین C1.83 میلی گرم
تیامین (B1)0.11 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)0.90 میلی گرم
کولین (B4)18.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.41 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)91.37میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی دال عدس (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم17.16 میلی گرم
آهن1.96 میلی گرم
منیزیم23.97 میلی گرم
فسفر110.89 میلی گرم
پتاسیم288.85 میلی گرم
سدیم515.04 میلی گرم
روی0.76 میلی گرم
مس0.16 میلی گرم
منگنز0.30 میلی گرم
سلنیم1.81 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی دال عدس کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی