Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی خورشت به

خورشت به از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی خورشت به (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)183.50 کیلوکالری
کربوهیدرات12.88 گرم
پروتئین11.57 گرم
چربی9.55 گرم
آب186.99 گرم
فیبر3.21 گرم
قند4.48 گرم
کلسترول31.10 میلی گرم

ویتامین های خورشت به (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A340.77 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E4.41 میلی گرم
ویتامین K611.05 میکروگرم
ویتامین C65.26 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.26 میلی گرم
نیاسین (B3)3.78 میلی گرم
کولین (B4)44.33میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.66 میلی گرم
ویتامین B60.28 میلی گرم
فولات (B9)96.93میکروگرم
ویتامین B120.27 میلی گرم

مواد معدنی خورشت به (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم147.99 میلی گرم
آهن5.47 میلی گرم
منیزیم56.56 میلی گرم
فسفر123.42 میلی گرم
پتاسیم717.88 میلی گرم
سدیم778.82 میلی گرم
روی1.74 میلی گرم
مس0.23 میلی گرم
منگنز0.75 میلی گرم
سلنیم4.30 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی خورشت به کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی