Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی جوز

جوز از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی جوز پودر، ادویه

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)525.00 کیلوکالری
کربوهیدرات49.29 گرم
پروتئین5.84 گرم
چربی36.31 گرم
آب6.23 گرم
فیبر20.80 گرم
قند28.49 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های جوز پودر، ادویه

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A5.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C3.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.35 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)1.30 میلی گرم
کولین (B4)8.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)76.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی جوز پودر، ادویه

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم184.00 میلی گرم
آهن3.04 میلی گرم
منیزیم183.00 میلی گرم
فسفر213.00 میلی گرم
پتاسیم350.00 میلی گرم
سدیم16.00 میلی گرم
روی2.15 میلی گرم
مس1.03 میلی گرم
منگنز2.90 میلی گرم
سلنیم1.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی جوز کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی