Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی تارو

تارو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی تارو پخته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)142.00 کیلوکالری
کربوهیدرات34.60 گرم
پروتئین0.52 گرم
چربی0.11 گرم
آب63.80 گرم
فیبر5.10 گرم
قند0.49 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های تارو پخته شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A4.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.93 میلی گرم
ویتامین K1.20 میکروگرم
ویتامین C5.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.11 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.51 میلی گرم
کولین (B4)21.30میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.34 میلی گرم
ویتامین B60.33 میلی گرم
فولات (B9)19.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی تارو پخته شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم18.00 میلی گرم
آهن0.72 میلی گرم
منیزیم30.00 میلی گرم
فسفر76.00 میلی گرم
پتاسیم484.00 میلی گرم
سدیم251.00 میلی گرم
روی0.27 میلی گرم
مس0.20 میلی گرم
منگنز0.45 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

مواد اصلی تارو خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)112.00 کیلوکالری
کربوهیدرات26.46 گرم
پروتئین1.50 گرم
چربی0.20 گرم
آب70.64 گرم
فیبر4.10 گرم
قند0.40 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های تارو خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A4.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.38 میلی گرم
ویتامین K1.00 میکروگرم
ویتامین C4.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.60 میلی گرم
کولین (B4)17.30میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.30 میلی گرم
ویتامین B60.28 میلی گرم
فولات (B9)22.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی تارو خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم43.00 میلی گرم
آهن0.55 میلی گرم
منیزیم33.00 میلی گرم
فسفر84.00 میلی گرم
پتاسیم591.00 میلی گرم
سدیم11.00 میلی گرم
روی0.23 میلی گرم
مس0.17 میلی گرم
منگنز0.38 میلی گرم
سلنیم0.70 میکروگرم

مواد اصلی تارو پخته شده بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)142.00 کیلوکالری
کربوهیدرات34.60 گرم
پروتئین0.52 گرم
چربی0.11 گرم
آب63.80 گرم
فیبر5.10 گرم
قند0.49 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های تارو پخته شده بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A4.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.93 میلی گرم
ویتامین K1.20 میکروگرم
ویتامین C5.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.11 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.51 میلی گرم
کولین (B4)21.30میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.34 میلی گرم
ویتامین B60.33 میلی گرم
فولات (B9)19.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی تارو پخته شده بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم18.00 میلی گرم
آهن0.72 میلی گرم
منیزیم30.00 میلی گرم
فسفر76.00 میلی گرم
پتاسیم484.00 میلی گرم
سدیم15.00 میلی گرم
روی0.27 میلی گرم
مس0.20 میلی گرم
منگنز0.45 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی تارو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی