Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی بوقلمون، گردن، بدون پوست

بوقلمون، گردن، بدون پوست از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی بوقلمون، گردن، بدون پوست پخته شده، آهسته جوشیده شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)180.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.10 گرم
پروتئین26.84 گرم
چربی7.26 گرم
آب65.19 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول122.00 میلی گرم

ویتامین های بوقلمون، گردن، بدون پوست پخته شده، آهسته جوشیده شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.20 میکروگرم
ویتامین E0.64 میلی گرم
ویتامین K3.70 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.19 میلی گرم
نیاسین (B3)1.70 میلی گرم
کولین (B4)75.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.70 میلی گرم
ویتامین B60.21 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B120.23 میلی گرم

مواد معدنی بوقلمون، گردن، بدون پوست پخته شده، آهسته جوشیده شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم37.00 میلی گرم
آهن2.30 میلی گرم
منیزیم15.00 میلی گرم
فسفر122.00 میلی گرم
پتاسیم149.00 میلی گرم
سدیم56.00 میلی گرم
روی7.12 میلی گرم
مس0.15 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم36.20 میکروگرم

مواد اصلی بوقلمون، گردن، بدون پوست خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)135.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین20.14 گرم
چربی5.42 گرم
آب72.88 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول79.00 میلی گرم

ویتامین های بوقلمون، گردن، بدون پوست خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.23 میلی گرم
نیاسین (B3)3.17 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.06 میلی گرم
ویتامین B60.37 میلی گرم
فولات (B9)11.00میکروگرم
ویتامین B120.41 میلی گرم

مواد معدنی بوقلمون، گردن، بدون پوست خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم34.00 میلی گرم
آهن2.00 میلی گرم
منیزیم19.00 میلی گرم
فسفر186.00 میلی گرم
پتاسیم302.00 میلی گرم
سدیم93.00 میلی گرم
روی5.08 میلی گرم
مس0.14 میلی گرم
منگنز0.03 میلی گرم
سلنیم28.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی بوقلمون، گردن، بدون پوست کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی