Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی بوقلمون، سنگدان

بوقلمون، سنگدان از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی بوقلمون، سنگدان پخته، آهسته جوشیده شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)129.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.38 گرم
پروتئین21.72 گرم
چربی3.87 گرم
آب72.97 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول203.00 میلی گرم

ویتامین های بوقلمون، سنگدان پخته، آهسته جوشیده شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.05 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C6.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.01 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.21 میلی گرم
نیاسین (B3)4.27 میلی گرم
کولین (B4)82.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.53 میلی گرم
ویتامین B60.11 میلی گرم
فولات (B9)13.00میکروگرم
ویتامین B128.08 میلی گرم

مواد معدنی بوقلمون، سنگدان پخته، آهسته جوشیده شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم7.00 میلی گرم
آهن4.95 میلی گرم
منیزیم17.00 میلی گرم
فسفر154.00 میلی گرم
پتاسیم332.00 میلی گرم
سدیم67.00 میلی گرم
روی3.37 میلی گرم
مس0.13 میلی گرم
منگنز0.05 میلی گرم
سلنیم33.40 میکروگرم

مواد اصلی بوقلمون، سنگدان خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)118.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین19.14 گرم
چربی4.58 گرم
آب76.18 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول197.00 میلی گرم

ویتامین های بوقلمون، سنگدان خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.05 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C6.20 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)4.78 میلی گرم
کولین (B4)89.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.91 میلی گرم
ویتامین B60.12 میلی گرم
فولات (B9)6.00میکروگرم
ویتامین B126.86 میلی گرم

مواد معدنی بوقلمون، سنگدان خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن4.31 میلی گرم
منیزیم16.00 میلی گرم
فسفر140.00 میلی گرم
پتاسیم322.00 میلی گرم
سدیم72.00 میلی گرم
روی2.86 میلی گرم
مس0.11 میلی گرم
منگنز0.05 میلی گرم
سلنیم29.20 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی بوقلمون، سنگدان کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی