Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی بوقلمون، بال، بدون پوست

بوقلمون، بال، بدون پوست از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی بوقلمون، بال، بدون پوست پخته شده، کباب شده، بریان شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)163.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین30.85 گرم
چربی3.44 گرم
آب65.60 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول102.00 میلی گرم

ویتامین های بوقلمون، بال، بدون پوست پخته شده، کباب شده، بریان شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.20 میکروگرم
ویتامین E0.09 میلی گرم
ویتامین K0.30 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)4.12 میلی گرم
کولین (B4)84.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.75 میلی گرم
ویتامین B60.59 میلی گرم
فولات (B9)7.00میکروگرم
ویتامین B120.41 میلی گرم

مواد معدنی بوقلمون، بال، بدون پوست پخته شده، کباب شده، بریان شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم26.00 میلی گرم
آهن1.78 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر174.00 میلی گرم
پتاسیم204.00 میلی گرم
سدیم78.00 میلی گرم
روی3.83 میلی گرم
مس0.17 میلی گرم
منگنز0.03 میلی گرم
سلنیم32.10 میکروگرم

مواد اصلی بوقلمون، بال، بدون پوست خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)106.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین22.49 گرم
چربی1.12 گرم
آب75.82 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول81.00 میلی گرم

ویتامین های بوقلمون، بال، بدون پوست خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.12 میلی گرم
نیاسین (B3)3.57 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.65 میلی گرم
ویتامین B60.53 میلی گرم
فولات (B9)7.00میکروگرم
ویتامین B120.43 میلی گرم

مواد معدنی بوقلمون، بال، بدون پوست خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم12.00 میلی گرم
آهن1.43 میلی گرم
منیزیم21.00 میلی گرم
فسفر156.00 میلی گرم
پتاسیم201.00 میلی گرم
سدیم65.00 میلی گرم
روی2.04 میلی گرم
مس0.13 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم24.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی بوقلمون، بال، بدون پوست کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی