Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی به

به از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی به پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)31.58 کیلوکالری
کربوهیدرات5.20 گرم
پروتئین1.68 گرم
چربی0.46 گرم
آب91.07 گرم
فیبر1.67 گرم
قند0.94 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های به پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A184.05 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.70 میلی گرم
ویتامین K332.83 میکروگرم
ویتامین C34.27 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)0.70 میلی گرم
کولین (B4)5.85میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.23 میلی گرم
ویتامین B60.10 میلی گرم
فولات (B9)49.93میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی به پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم78.67 میلی گرم
آهن2.78 میلی گرم
منیزیم26.50 میلی گرم
فسفر34.50 میلی گرم
پتاسیم332.17 میلی گرم
سدیم30.50 میلی گرم
روی0.43 میلی گرم
مس0.11 میلی گرم
منگنز0.39 میلی گرم
سلنیم0.33 میکروگرم

مواد اصلی به خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)57.00 کیلوکالری
کربوهیدرات15.30 گرم
پروتئین0.40 گرم
چربی0.10 گرم
آب83.80 گرم
فیبر1.90 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های به خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A2.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C15.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.20 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.08 میلی گرم
ویتامین B60.04 میلی گرم
فولات (B9)3.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی به خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم11.00 میلی گرم
آهن0.70 میلی گرم
منیزیم8.00 میلی گرم
فسفر17.00 میلی گرم
پتاسیم197.00 میلی گرم
سدیم4.00 میلی گرم
روی0.04 میلی گرم
مس0.13 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم0.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی به کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی