Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

کالری برگ کلم بروکلی


کالری برگ کلم بروکلی در حالت خام 28 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی برگ کلم بروکلی

برگ کلم بروکلی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی برگ کلم بروکلی خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)28 کیلوکالری
کربوهیدرات5.24 گرم
پروتئین2.98 گرم
چربی0.35 گرم
آب90.69 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های برگ کلم بروکلی خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A800.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C93.20 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.12 میلی گرم
نیاسین (B3)0.64 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.54 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)71.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی برگ کلم بروکلی خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم48.00 میلی گرم
آهن0.88 میلی گرم
منیزیم25.00 میلی گرم
فسفر66.00 میلی گرم
پتاسیم325.00 میلی گرم
سدیم27.00 میلی گرم
روی0.40 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.23 میلی گرم
سلنیم3.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی برگ کلم بروکلی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها
فهرست گروه های غذایی