Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری برگ تارو


کالری برگ تارو در حالت خام 42 کیلو کالری و در حالت پخته، بخار پز شده، بدون نمک 24 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی برگ تارو

برگ تارو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی برگ تارو خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)42 کیلوکالری
کربوهیدرات6.70 گرم
پروتئین4.98 گرم
چربی0.74 گرم
آب85.66 گرم
فیبر3.70 گرم
قند3.01 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های برگ تارو خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A241.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.02 میلی گرم
ویتامین K108.60 میکروگرم
ویتامین C52.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.21 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.46 میلی گرم
نیاسین (B3)1.51 میلی گرم
کولین (B4)12.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.08 میلی گرم
ویتامین B60.15 میلی گرم
فولات (B9)126.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی برگ تارو خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم107.00 میلی گرم
آهن2.25 میلی گرم
منیزیم45.00 میلی گرم
فسفر60.00 میلی گرم
پتاسیم648.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی0.41 میلی گرم
مس0.27 میلی گرم
منگنز0.71 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

جدول ارزش غذایی برگ تارو پخته، بخار پز شده، بدون نمک
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)24 کیلوکالری
کربوهیدرات4.02 گرم
پروتئین2.72 گرم
چربی0.41 گرم
آب92.15 گرم
فیبر2.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های برگ تارو پخته، بخار پز شده، بدون نمک
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A212.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C35.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.14 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.38 میلی گرم
نیاسین (B3)1.27 میلی گرم
کولین (B4)21.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.04 میلی گرم
ویتامین B60.07 میلی گرم
فولات (B9)48.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی برگ تارو پخته، بخار پز شده، بدون نمک
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم86.00 میلی گرم
آهن1.18 میلی گرم
منیزیم20.00 میلی گرم
فسفر27.00 میلی گرم
پتاسیم460.00 میلی گرم
سدیم2.00 میلی گرم
روی0.21 میلی گرم
مس0.14 میلی گرم
منگنز0.37 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی برگ تارو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی