Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی املت مرغ

املت مرغ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی املت مرغ (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)232.47 کیلوکالری
کربوهیدرات2.47 گرم
پروتئین12.53 گرم
چربی19.14 گرم
آب76.30 گرم
فیبر0.53 گرم
قند0.56 گرم
کلسترول173.74 میلی گرم

ویتامین های املت مرغ (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A137.10 میکروگرم
ویتامین D0.83 میکروگرم
ویتامین E2.07 میلی گرم
ویتامین K3.63 میکروگرم
ویتامین C0.77 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.30 میلی گرم
نیاسین (B3)2.45 میلی گرم
کولین (B4)106.49میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.14 میلی گرم
ویتامین B60.17 میلی گرم
فولات (B9)21.51میکروگرم
ویتامین B120.60 میلی گرم

مواد معدنی املت مرغ (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم50.67 میلی گرم
آهن1.40 میلی گرم
منیزیم14.83 میلی گرم
فسفر161.91 میلی گرم
پتاسیم193.84 میلی گرم
سدیم678.68 میلی گرم
روی1.22 میلی گرم
مس0.15 میلی گرم
منگنز0.05 میلی گرم
سلنیم19.19 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی املت مرغ کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی