Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج

املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)194.09 کیلوکالری
کربوهیدرات6.39 گرم
پروتئین9.36 گرم
چربی15.24 گرم
آب100.57 گرم
فیبر1.93 گرم
قند2.50 گرم
کلسترول185.03 میلی گرم

ویتامین های املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A296.28 میکروگرم
ویتامین D1.02 میکروگرم
ویتامین E2.66 میلی گرم
ویتامین K205.04 میکروگرم
ویتامین C49.45 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.34 میلی گرم
نیاسین (B3)1.40 میلی گرم
کولین (B4)159.76میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.97 میلی گرم
ویتامین B60.35 میلی گرم
فولات (B9)87.69میکروگرم
ویتامین B120.45 میلی گرم

مواد معدنی املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم90.19 میلی گرم
آهن2.70 میلی گرم
منیزیم53.48 میلی گرم
فسفر156.52 میلی گرم
پتاسیم385.79 میلی گرم
سدیم585.88 میلی گرم
روی1.19 میلی گرم
مس0.19 میلی گرم
منگنز0.53 میلی گرم
سلنیم16.42 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی