Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی اشکنه

اشکنه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی اشکنه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)105.29 کیلوکالری
کربوهیدرات2.13 گرم
پروتئین1.40 گرم
چربی10.27 گرم
آب16.53 گرم
فیبر0.44 گرم
قند0.07 گرم
کلسترول32.57 میلی گرم

ویتامین های اشکنه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A23.72 میکروگرم
ویتامین D0.18 میکروگرم
ویتامین E3.45 میلی گرم
ویتامین K4.21 میکروگرم
ویتامین C0.53 میلی گرم
تیامین (B1)0.01 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)0.10 میلی گرم
کولین (B4)27.07میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.16 میلی گرم
ویتامین B60.06 میلی گرم
فولات (B9)4.65میکروگرم
ویتامین B120.08 میلی گرم

مواد معدنی اشکنه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم10.31 میلی گرم
آهن0.44 میلی گرم
منیزیم3.52 میلی گرم
فسفر23.97 میلی گرم
پتاسیم47.32 میلی گرم
سدیم373.92 میلی گرم
روی0.17 میلی گرم
مس0.01 میلی گرم
منگنز0.05 میلی گرم
سلنیم2.79 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی اشکنه کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی