Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی استامبولی پلو

استامبولی پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی استامبولی پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)201.35 کیلوکالری
کربوهیدرات27.75 گرم
پروتئین6.08 گرم
چربی7.19 گرم
آب82.47 گرم
فیبر0.70 گرم
قند1.55 گرم
کلسترول14.43 میلی گرم

ویتامین های استامبولی پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A10.08 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.97 میلی گرم
ویتامین K2.13 میکروگرم
ویتامین C3.96 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.07 میلی گرم
نیاسین (B3)1.97 میلی گرم
کولین (B4)19.34میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.57 میلی گرم
ویتامین B60.15 میلی گرم
فولات (B9)5.72میکروگرم
ویتامین B120.18 میلی گرم

مواد معدنی استامبولی پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم10.20 میلی گرم
آهن0.70 میلی گرم
منیزیم21.39 میلی گرم
فسفر75.35 میلی گرم
پتاسیم232.07 میلی گرم
سدیم516.63 میلی گرم
روی1.00 میلی گرم
مس0.11 میلی گرم
منگنز0.37 میلی گرم
سلنیم2.59 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی استامبولی پلو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی