Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی اره ماهی

اره ماهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی اره ماهی پخته، سرخ شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)172.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین23.45 گرم
چربی7.93 گرم
آب68.26 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول78.00 میلی گرم

ویتامین های اره ماهی پخته، سرخ شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A43.00 میکروگرم
ویتامین D16.60 میکروگرم
ویتامین E2.41 میلی گرم
ویتامین K0.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)9.25 میلی گرم
کولین (B4)77.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.42 میلی گرم
ویتامین B60.62 میلی گرم
فولات (B9)2.00میکروگرم
ویتامین B121.62 میلی گرم

مواد معدنی اره ماهی پخته، سرخ شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن0.45 میلی گرم
منیزیم35.00 میلی گرم
فسفر304.00 میلی گرم
پتاسیم499.00 میلی گرم
سدیم97.00 میلی گرم
روی0.78 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم68.50 میکروگرم

مواد اصلی اره ماهی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)144.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین19.66 گرم
چربی6.65 گرم
آب73.38 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول66.00 میلی گرم

ویتامین های اره ماهی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A36.00 میکروگرم
ویتامین D13.90 میکروگرم
ویتامین E2.02 میلی گرم
ویتامین K0.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)7.76 میلی گرم
کولین (B4)65.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.35 میلی گرم
ویتامین B60.54 میلی گرم
فولات (B9)2.00میکروگرم
ویتامین B121.70 میلی گرم

مواد معدنی اره ماهی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم5.00 میلی گرم
آهن0.38 میلی گرم
منیزیم29.00 میلی گرم
فسفر255.00 میلی گرم
پتاسیم418.00 میلی گرم
سدیم81.00 میلی گرم
روی0.66 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم57.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی اره ماهی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی