Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی اردک ماهی

اردک ماهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی اردک ماهی پخته، سرخ شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)119.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین24.54 گرم
چربی1.56 گرم
آب73.47 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول110.00 میلی گرم

ویتامین های اردک ماهی پخته، سرخ شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A24.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.31 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.20 میلی گرم
نیاسین (B3)2.80 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.87 میلی گرم
ویتامین B60.14 میلی گرم
فولات (B9)17.00میکروگرم
ویتامین B122.31 میلی گرم

مواد معدنی اردک ماهی پخته، سرخ شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم141.00 میلی گرم
آهن1.67 میلی گرم
منیزیم38.00 میلی گرم
فسفر269.00 میلی گرم
پتاسیم499.00 میلی گرم
سدیم65.00 میلی گرم
روی0.79 میلی گرم
مس0.23 میلی گرم
منگنز1.03 میلی گرم
سلنیم16.20 میکروگرم

مواد اصلی اردک ماهی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)93.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین19.14 گرم
چربی1.22 گرم
آب79.31 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول86.00 میلی گرم

ویتامین های اردک ماهی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A21.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.27 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)2.30 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.75 میلی گرم
ویتامین B60.12 میلی گرم
فولات (B9)15.00میکروگرم
ویتامین B122.00 میلی گرم

مواد معدنی اردک ماهی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم110.00 میلی گرم
آهن1.30 میلی گرم
منیزیم30.00 میلی گرم
فسفر210.00 میلی گرم
پتاسیم389.00 میلی گرم
سدیم51.00 میلی گرم
روی0.62 میلی گرم
مس0.18 میلی گرم
منگنز0.80 میلی گرم
سلنیم12.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی اردک ماهی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی