مقدار و زمان مصرف قرص آهن در بارداری

کم خونی فقر آهن در دوران بارداری باعث احساس ضعف و خستگی میشود. در بارداری بیشتر در معرض خطر کم خونی فقر آهن هستید. کم خونی فقر آهن بیماری است که در آن به قدر کافی گلبولهای قرمز سالم ندارید تا اکسیژن کافی به بافتهای بدن حمل کند. 

بدن شما برای ساختن هموگلوبین از آهن استفاده می کند. هموگلوبین پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون است که باعث انتقال اکسیژن به بافت ها می شود. در دوران بارداری دو برابر بیشتر از زنان غیر باردار آهن نیاز دارید. بدن به آهن اضافی نیاز دارد تا خون بیشتری را برای تأمین اکسیژن به جنین فراهم کند. اگر در دوران بارداری ذخایر آهن کافی نداشته باشید دچار کم خونی فقر آهن می شوید.

علائم کم خونی فقر آهن در دوران بارداری چیست؟

علائم و نشانه های کم خونی شامل موارد زیر است:

• خستگی
• ضعف
•  رنگ پریدگی پوست یا زردی پوست
•  ضربان قلب نامنظم
• تنگی نفس
•  سرگیجه یا سبکی سر
•  درد قفسه سینه
•  سردی دست و پا 
• سردرد

بخاطر داشته باشید که علائم کم خونی اغلب با علائم عمومی بارداری شبیه هستند. صرف نظر از اینکه علائمی دارید یا خیر ، آزمایش خون در دوران بارداری انجام می شود که کم خونی در آن مشخص است.

اثرات کم خونی فقر آهن برجنین

کم خونی شدید در دوران بارداری، خطر زایمان زودرس، تولد نوزاد با وزن کم و افسردگی پس از زایمان را افزایش می دهد. برخی از مطالعات همچنین احتمال خطر مرگ نوزاد را بلافاصله قبل یا بعد از تولد نشان می دهند.

عوامل خطر ساز برای کم خونی فقر آهن در دوران بارداری

اگر موارد زیر برای شما صادق باشد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کم خونی در دوران بارداری هستید:

•  دو بارداری نزدیک به هم داشته اید
•   باردار دوقلویی یا چندقلویی  هستید
•  اغلب به دلیل بیماری صبحگاهی استفراغ می کنید
• به مقدار کافی غذای آهن دار مصرف نمی کنید
•   قاعدگی سنگین قبل از بارداری داشته اید
•  قبل از بارداری سابقه کم خونی داشته اید

درمان کم خونی در بارداری

ویتامین های پریناتال به طور معمول حاوی آهن هستند. مصرف این ویتامین ها که حاوی آهن است می تواند به پیشگیری و درمان کم خونی فقر آهن در دوران بارداری کمک کند. در برخی موارد ، پزشک ممکن است یک قرص آهن جداگانه توصیه کند. در دوران بارداری ، به 27 میلی گرم آهن در روز نیاز دارید. اگر سابقه بای پس معده یا جراحی روده کوچک دارید یا قادر به تحمل آهن خوراکی نیستید، ممکن است به تجویز آهن داخل وریدی نیاز داشته باشید.

همچنین تغذیه مناسب می تواند از کم خونی فقر آهن در دوران بارداری جلوگیری کند. منابع غذایی آهن شامل گوشت قرمز، مرغ و ماهی بدون چربی است. سایر گزینه ها شامل غلات صبحانه غنی شده با آهن ، آب آلو ، لوبیا خشک و نخود فرنگی است.

آهن حاصل از محصولات حیوانی مانند گوشت به راحتی جذب می شود. برای افزایش جذب آهن قرص را با یک ماده غذایی یا نوشیدنی غنی از ویتامین C بنوشید - مانند آب پرتقال ، آب گوجه فرنگی یا توت فرنگی. اگر مکمل های آهن را با آب پرتقال مصرف می کنید، از انواع غنی شده کلسیم بپرهیزید. اگرچه کلسیم یک ماده مغذی اساسی در دوران بارداری است، اما کلسیم می تواند باعث کاهش جذب آهن شود.

زمان و نحوه مصرف قرص آهن در بارداری

در بارداری شما چند بار آزمایش خون میدهید و از نظر کم خونی برسی میشوید. اگر در آزمایش ها کم خونی گزارش نشد، مادر باردار باید از ابتدای هفته شانزدهم بارداری، روزانه یکعدد قرص آهن مصرف کند. اما اگر کم خونی در آزمایش ها گزارش ممکنه از همان ابتدای باردار و به تعداد بیشتر قرص آهن تجویز شود.

بهترین زمان مصرف قرص آهن آخر شب هست که معده کمی خالیه و میتواند آهن بیشتری را جذب کند با کیوی، پرتغال، نارنج و یا آب لیمو قرص را بخورید و حتما 8 ساعت با مصرف قرص کلسیم شما فاصله داشته باشد. قرص های آهن موجود در داروخانه ففول، فرودین، سیدرال، فروسولفات،هماتنین و ..... است.