کارهای قبل از دخول برای بارداری

وقتی می خواهید باردار شوید، رابطه جنسی چیزی فراتر از سرگرم کردن است ازدواج به عنوان رابطه عاطفي، جنسي و اقتصادی بين زن و مرد تعریف شده که مورد تأييد اجتماع، شرع و قانون است. رفتار جنسی، جنبه مهمی از کیفیت زندگی زناشویی است. وجود رابطه جنسي مطلوب به نحوي كه بتواند موجب تامين رضايت طرفين شود، نقش بسيار مهم و اساسي در موفقیت و پايداري كانون خانواده دارد. با شناخت چگونگي عملكرد جنسي و مولفه هاي آن مي توان به رضايت جنسي و در نهایت به رضايت زناشويي كه در سازگاری همسران تاثير بسزايي دارد رسيد. شما می خواهید همه کارها را به درستی انجام دهید تا احتمال بارداری خود را به حداکثر برسانید. ما در مقاله زیر با ارائه توضیحاتی نگرانی‌های شما را در این باره برطرف خواهیم کرد، تا بتوانید با آسودگی خاطر اقدام به یک بارداری موفق نمایید.

هیچ روش صد در صدی برای حاملگی وجود ندارد، اما با رعایت برخی نکات این شانس را بیشتر خواهید کرد. هنوز چند تغییر در زمان و دفعات عشق ورزیدن شما ممکن است به افزایش احتمال موفقیت شما کمک کند.

چه موقع باید رابطه جنسی داشته باشی؟

بهترین زمان برای بارداری در بارور ترین نقطه چرخه قاعدگی است. بارور ترین نقطه چرخه قاعدگی شما شامل سه روز قبل از تخمک گذاری و روز تخمک گذاری و دو روز بعد از تخمک گذاری است. دو روز قبل از تخمک گذاری و روز تخمک گذاری بیشترین احتمال برای بارداری را دارند. داشتن رابطه جنسی در آن روزها بیشترین احتمال بارداری را برای شما ایجاد می کند. با اپلیکیشن اوما می توانید براحتی روزهای باروری در پریود منظم و نامنظم را مشخص کنید. 

در طی تخمک گذاری، تخمدان شما تخمک بالغ آزاد می کند. آن تخمک در مسیر رحم شما به پایین لوله رحمی باز می شود. در این مسیر، ممکن است اسپرم با تخمک ملاقات کرده و بارور شود. اسپرم می تواند حدود پنج روز زنده بماند. بنابراین اگر می خواهید باردار شوید، هدف شما این است که هنگام تخمک گذاری اسپرم زنده در لوله های رحمی خود داشته باشید.

چگونه می دانید تخمک گذاری می کنید؟ یک راه این است که روزهای چرخه  قاعدگی خود را حساب کنید. تقویمی از دوره های قاعدگی خود را نگه دارید یا از یک برنامه برای پیگیری استفاده کنید. هر چرخه در روز اول قاعدگی شروع می شود و در روز قبل از شروع قاعدگی بعدی به پایان می رسد. به دنبال نقطه میانی چرخه خود باشید. اگر چرخه 28 روزه دارید ، به طور کلی حدود روز 14 تخمک گذاری خواهید کرد.

آیا میدونستی؟

 همه زنان در اواسط چرخه، تخمک گذاری ندارند. اگر در باردار شدن مشکل دارید و احتمال می دهید تخمک گذاری شما زودتر یا دیرتر از حد وسط باشد، با دکتر خود در مورد استفاده از روش دیگری برای تأیید تخمک گذاری صحبت کنید. همچنین می توانید به دنبال نشانه هایی از این دست باشید که نشان دهنده تخمک گذاری است:

تغییر در ترشحات واژن:

هنگام تخمک گذاری ، مخاط شما شفاف و ضخیم می شود - مثل قوام یک سفیده تخم مرغ.

افزایش دمای پایه بدن (bbt):

دمای استراحت بدن شما بعد از تخمک گذاری کمی افزایش می یابد. قبل از بیدار شدن از خواب می توانید bbt را با یک دماسنج درجه حرارت بدن اندازه گیری کنید.

داروخانه ها همچنین کیت تخمک گذاری بدون نسخه را به فروش می رسانند. این آزمایشات به دنبال تغییرات هورمونی در ادرار شما است و می تواند در زمان تخمک گذاری به شما اطلاع دهد. برای اطلاعات بیشتر به دستورالعمل های کیت تست مراجعه کنید.

چه موقعیت هایی بهترین موقع برای رابطه جنسی هستند؟

با صدها میلیون اسپرم که در هر ارگاسم مردانه آزاد می شود، هر گونه رابطه جنسی محافظت نشده در زمان تخمک گذاری می تواند منجر به بارداری شود. تا زمانی که اسپرم وارد واژن شود، شما امکان باردار شدن را دارید.

ثابت نشده است که هیچ موقعیت خاصی در حین رابطه جنسی احتمال بارداری را افزایش می دهد. موقعیت هایی که مرد در بالا است و یا و به سبک داگی (مرد پشت سر) اسپرم امکان نفوذ عمیق تر را دارد و به دهانه رحم نزدیک تر می شود.

در موقعیت های ایستاده و بالای سر زن، گرانش علیه شما کار می کند. هنوز ایستادن درست بعد از رابطه جنسی نباید احتمال بارداری شما را کاهش دهد. اسپرم ها شناگران بسیار خوبی هستند. پس از رسوب در واژن، آنها می توانند در عرض 15 ثانیه به دهانه رحم برسند.

اگرچه نیازی نیست که پس از رابطه جنسی پاهای خود را در هوا بلند کنید، یا حتی صاف به پشت بخوابید تا به آنها کمک کنید به آنجا برسند، اما این کار ضرر هم ندارد. قرار دادن بالش در زیر کمر نیز باعث می شود اسپرم در مسیر درست شنا کند.

برای باردار شدن چند بار باید رابطه جنسی برقرار کنید؟

ممکن است خوانده باشید که برقراری رابطه جنسی زیاد اغلب کیفیت و کمیت اسپرم را کاهش می دهد. برخی تحقیقات نشان داده است که اسپرم ها پس از یک دوره 3 روزه که نزدیکی نداشته ، جمع آوری می شوند، کیفیت بهتری دارند. مطالعات همچنین نشان داده است که میزان بالاتری از تصور در زوجینی که هر 1-2 روز رابطه جنسی دارند دیده می شود.

نزدیکی یک بار در روز یا هر روز در طول بارور ترین نقطه چرخه قاعدگی احتمال بارداری شما را افزایش می دهد. سعی کنید بیشتر رابطه جنسی برقرار کنید، اما خود را مجبور به برنامه ریزی نکنید. چون استرس شما بیشتر خواهد شد. در نهایت، تعداد ایده آل دفعات انجام رابطه جنسی همان چیزی است که باهاش راحت هستید.

آیا روان کننده یا ژل لوبریکانت بر احتمال باردار شدن تأثیر دارد؟

 کمتر از دو سوم زنان از ماده روان کننده در حین رابطه جنسی استفاده می کنند، اما سوالاتی در مورد اینکه آیا این محصولات ممکن است بر کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد وجود دارد. در مطالعات آزمایشگاهی، روان کننده های پایه آب مانند آستروگلاید و ژله مارک k-y حرکت اسپرم را 60 تا 100 درصد کاهش می دهند. اما در واقع، روان کننده ممکن است به شما کمک کند تا باردار شوید و باعث می شود رابطه جنسی به اندازه کافی راحت باشد و بیشتر اوقات انجام شود.

اگر نگران این هستید که با استفاده از روان کننده شانس بارداری خود را کاهش دهد، مقدار خیلی کم روغن زیتون استفاده کنید. 

سایر نکات برای باردار شدن

تغییر شیوه های جنسی شما تنها راه بهبود احتمال بارداری نیست. در اینجا چند کار دیگر وجود دارد که می توانید برای تقویت باروری انجام دهید:

- ارگاسم( خروج مایع منی  و انزال)ب رای یک مرد،  برای باردار شدن شریک زندگی اش ضروری است. اگرچه یک زن برای باردار شدن مجبور نیست به اوج خود برسد و ارگاسم شود ، اما حرکت ارگاسم او می تواند باعث حرکت اسپرم در نزدیکی مقصد شود.

- وزن خود را کنترل کنید بیش از حد سنگین یا لاغر بودن می تواند قدرت باروری شما را کاهش دهد.

- سیگار نکشید سیگار کشیدن احتمال ناباروری و سقط جنین را افزایش می دهد و تحرک اسپرم را کاهش می دهد.

-  مصرف کافئین خود را کم کنید. در مقادیر زیاد - بیش از پنج فنجان قهوه در روز - کافئین می تواند قدرت باروری را کاهش دهد.

چه موقع باید به دکتر مراجعه کرد؟

اگر سعی در باردار شدن داشتید اما هیچ شانسی نداشتید، به پزشک مراقبت های اولیه یا یک متخصص باروری مراجعه کنید. چه مدت باید قبل از مراجعه به دکتر صبر کنید؟ این به سن شما بستگی دارد:

• زنان کمتر از 35 سال قبل از کمک پزشکی باید حداقل 1 سال اقدام داشته باشند.
• زنان 35 ساله یا بالاتر باید پس از 6 ماه اقدام  مراجعه کنند.

اگر هر یک از این مشکلات را دارید، که می تواند روی باروری تأثیر بگذارد، زودتر وقت بگیرید:

• قاعدگی نامنظم یا بدون قاعدگی
• آندومتریوز (آندومتریوز به معنی رشد بافت داخلی رحم در جایی بیرون از رحم است. لگن شایع ترین محل بروز آندومتریوز است.)
• سابقه سقط جنین
• جراحی فتق یا مشکل بیضه (در شریک مرد خود)

پزشک ارزیابی سلامتی و سابقه پزشکی شما را انجام می دهد. داروها، تکنیک های تلقیح و جراحی می تواند به افراد با مشکلات باروری کمک کند که باردار شوند. هر نوع رابطه جنسی محافظت نشده برای باردار شدن مناسب است. اما با توجه به آنچه در بالا گفته شد انجام  رابطه جنسی در بهترین موقع باروری و داشتن تعداد بیشتر دفعات رابطه جنسی ، موفقیت شما را افزایش می دهد.

اگر بارداری بلافاصله برای شما اتفاق نمی افتد، به خود یا شریک زندگی خود فشار وارد نکنید. باردار شدن می تواند چند ماه طول بکشد - خصوصاً اگر در 30 سالگی یا بیشتر هستید. اما اگر مدتهاست که تلاش می کنید و هنوز با نگرانی در انتظار باردار شدن و حاملگی هستید، برای مشاوره به دکتر مراجعه کنید.