چه ورزشی در بارداری خوبه ؟

سلام عزیز بهتره فعلا ورزش نکنی تا سنو انتی
بد از دکترت سوال کنی بهتره اون شرایط شما رو بهتر می دونه
طول سرویکس تو باردار خیلی مهمه
من از 30 هفته شنیدم ورزش خوبه برای زیمان طبیعی . اونم نه هر ورزشی
تو بارداری یوگا هم خوبه

ممنون🥰

یوگا

توی زایمان هم اثر داره ؟طبیعی

بله
اگر قطعی هدفت زایمان طبیعی
بعد انتی ورزش رو جدی شروع کن و از ماه ۶ برو برای کلاس های امادگی زایمان

ممنون عزیزم

عزیزم شما شکم تون ترک نخورد؟

نه
سزارین شدم

چیزی استفاده کردید که ترک نخورد ؟

چند بار کرم هیدرودرم برای ترک بارداری استفاده کردم
اما به نظرم عوامل دیگه ای باعثش بود

سلام عزیزم 🌸
خیلی از مامان‌ها و خانم‌های اوما از ما می‌پرسن برای ورزش در دوران بارداری، بعد از زایمان یا تقویت عضلات بدن، چه برنامه‌ای مطمئن و قابل انجام در خانه وجود داره؟

به همین خاطر در باشگاه ورزشی آنلاین اوما، دوره‌هایی قرار داده شده که مخصوص بانوان طراحی شدن و می‌تونن به شما کمک کنن با خیال راحت‌تر و اصولی‌تر ورزش کنید؛ بدون اینکه نیاز باشه حضوری جایی برید.
ورزش ها به صورت هفته به هفته مختص هر دوره ای که در اون قرار دارید دسته بندی شدن💜

در این بخش می‌تونید به دوره‌های مختلف دسترسی داشته باشید، مثل:

✅ پیلاتس در بارداری
✅ یوگا در بارداری
✅ تمرینات کششی در بارداری
✅ تمرینات قدرتی در بارداری
✅ آمادگی جسمانی پایه و پیشرفته
✅ تمرینات سرعتی پایه و پیشرفته
✅ تمرینات کف لگن یا کگل و...

این تمرین‌ها برای این طراحی شدن که با توجه به شرایط بدنی‌تون، فعالیت بدنی رو اصولی‌تر شروع کنید و در مسیر سلامت، آمادگی جسمانی و مراقبت از بدن‌تون همراه مطمئن‌تری داشته باشید. 🌿

اوما، همراه سلامت بانوان💜

🫃ورزش آنلاین اوما: برای هر هفته بارداری، برنامه ورزشی

✅اشتراک یکساله: 399 هزار تومان

✅اشتراک سه ماهه: 299 هزار تومان

👼در صورت تمایل مبلغ را به شماره کارت زیر واریز و فیش را به این ایدی تلگرام بفرستید:

✔️ایدی تلگرام: OomaAdmin@

✔️شماره کارت: 6219867000026852

شرکت مهندسی رایان توسعه آران

میشه ورزش کرد حتی بدنسازی اما از دکترت بپرس من ویارم که تموم شد باشگاهمو شروع کردم