جلوگیری از اضافه وزن زیاد مادر

سلام مغریجات زیاد بخور
شیرینی و نوشابه و فست فود نخور
گوشتهای کبابی حبوبات پخته شده انواع سالاد بدون سس
میوه تخم مرغ ابپز سبزیجات خام و بخار پز شده

خرما و کره بادم زمینی هم خیلی خوبه

کله پاچه خیلی خوبه

ولی خو در کل دو ماه اخر ماه وزن گیری بچه است بستنی وانیلی اگه قندت بالا نباشه با کله پاچه وزن جنین خیلی افزایش میده

ماشاللله لا حول ولاقوه
به هر سه تا بچه هاتون
دلم رفت براشون

فدات عزیزم ماشالله به جونت🥰

سوال منم هست فقط بنظرتون اگه غذا کم بخوریم مشکل داره؟

نه بابا چرا کم بخوری خودت اذیت کنی مگه الان وزنت بالاست

تا میتونی سالم خواری کن
لبنیات کم چرب ، خوراکی های رژیمی و بدون قند ، سس های صفر کالری ، شیرینی های رژیمی ، آشپزی با روغن خیلی کم .
مغزیجات خام ، میوه و سبزی فراوان .
صبحونه مقوی و سالم بدون مربا و کره.
بیشتر پروتئین مصرف کن تا کربوهیدرات.
اگر اینا رو زیاد هم بخوری جنین خوب و سالم وزن میگیره و خودت هم خیلی چاق نمیشی .

اره ی چندکیلواضاف دارم خیلی لاغر نیستم باخیال راحت زیاد بخورم اگه کم بخوریم مشکله مگه؟

مطمن باش اگه وزنت بیشتر از اون چیزی که بره بالا وقتی میری دکتر یا بهداشت حتما بهت میگه که رژیم بگیری تو فکرش نرو

در کنار اینا فعالیت به اندازه خیلی مهمه.
پیاده روی ، ورزشهای سبک ، نرمش و کشش
البته اگر منع نداری

البته مطمئنم سر شیردهی خیلی لاغر میشما باز خودمو عذاب میدم

اره بابا همش تا قبل زایمان همین که زایمان کردی نه خانی اومده نه خانی رفته

شما سر بارداری اضافه وزن داشتی؟ اونموقع که اقدام بودین تازه باردار شدین؟

اره من خودم ۲۵ کیلو اضافه کردم ولی همین که زایمان کردم بعد یه مدت وزنم برگشت الان ۷۰ کیلو هستم

خداروشکر منم تو شیردهی سر پسرم خیلی لاغر شدم

اره بابا مگه دیابت بارداری بگیره خدایی نکرده وگرنه وزنی که تو بارداری میگیری همش بعد زایمان از بین میره

من نه تو بارداری پرهیز کردم نه تو شیر دهی یعنی هر چی میخوردم ولی متعادل حتی عسل اینا هم میخوردم تو شیر دهی هم همینطور به قولی که میگن کم بخور ولی همیشه بخور🤭

من سر شیردهی خیلی میخوردم ولی لاغر بودم همچنان بااینکه ژن تپلی داشتم دیگ از شیر گرفتم دیدم دوباره دارم وزن میگیرم

اصلا به خودت استرس نده چون استرس مادر همه مریضی هاست ریللکس باش چون تو بارداری تو بخوری یا نخوری برا اینکه هورمون ها جا به جا میشن وزن گیری داری پس بیخیال باش بزار چرخه بارداری بچرخه

حتما عزیزم ❤️😍

عزیزم پرسش شما در بخش پرسش‌های عمومی ثبت شده است.
توجه داشته باشید که در این بخش فقط کاربران اوما می‌توانند پاسخ دهند.
برای دریافت پاسخ از دکتر و اطمینان از دیده شدن سوال توسط دکتر، لطفاً از بخش پرسش تخصصی یا ویزیت خصوصی استفاده کنید💜

بچه ها یه سوال من اصلا میوه مغزیجات سبزیجات لبنیات نمیتونم بخورم میشه بجاش هر از گاهی سرم تقویتی زد آخه بدنم خیلی ضعف داره

لبنیات چرا نمیتونی بخوری؟ بالا میاری؟