چگونه بعد زایمان لاغر شیم

چرا الان به خودت سخت بگیری. یه کم زمان بده

عید در پیشه منم می خوام ببینم بدون رژیم ایا راهی هست برای لاغری

نه قطعا بدون رژیم با هیچی نمیشه لاغر شد حتی ورزش...

ولی میتونی رژیم سبک بگیری ک اذیت نشی در حدی ک قند مصنوعی حذف کنی مثل کیک بيسکوئيت شکلات نوشابه نوشیدنی و ایناااا

تو شیردهی کامل برگشتم به وزن قبلم حتی الان یک کیلو هم از قبل بارداریم کمترم
البته من از روز ۱۰ که بخیه رو کشیدم ورزشای مخصوص رو شروع کردم که عضلات شکمم رو برگردونم
و تو بارداری هم ورزش میکردم
چون خودم مربی بودم و چندین سال سنگین کار کرده بودم
ولی در کل اااااصلا عجله نکن عزیزم زمان زمان زمان حتی اگه وقت ورزش رو الان نداری و اگه شیردهی داری و کنارش بتونی یه رژیم مناسب بگیری میبینی که کم میکنی

ورزش و دمنوش چی می تونم؟

ممنون عزیزم
با شیردهی که من کلا برنمی گردم
تو فکرم که تو خونه پیاده روی کنم

دارم از هیکلم افسرده میشم کم کم

قطعا کم میکنی

ببین من هیچ وقت اضافه وزن نداشتم همیشه رو فرم بودم چون ۷روز هفته رو باشگاه بودم
بعد زایمان خودمو نگاه میکردم باورم نمیشد که این منم
اما سخت نگرفتم و گذاشتم زمان اول بدنم رو ترمیم کنه و کنارش خودمم کمک میکردم با رژیم و ورزشای مخصوص
۱۰کیلو چیزی نیست مطمئن باش کم میکنی با همون پیاده روی که میگی اگه بتونی غذاتو رعایت کنی جواب میگیری

اینکه میگم شیردهی چون خود شیر دادن ۴۰۰تا ۵۰۰کالری میسوزونه
برای همینم به من خیلی کمک کرد

زوده عزیزم الکی استرس و فشار نیار

۹ ماه طول کشیده فرایند بارداری حداقل ۹ ماه طول میکشه تا وزن قبلیت بیاد سراغت سخت نگیر همه ی ما این روزا رو تجربه کردیم

عزیزم یکم صبر کن بدون توجه به وزنت از زندگیت لذت ببر زمانش ‌که رسید دکترت گفت دیگه میتونی ورزش کنی یه رژیم اساسی و خوب بگیر هفته چند بارم برو باشگاه از قبلم بهتر میشی .من تو قشنگتریت حالت خودم باردار شدم الان بعد شما ببینید یه تاپیک زدم که افزایش وزنم بیشتر از حالت عادی پیش میره احتمالا یک هفته بعد تولد بچم باید ۲۰ تا ۲۵ کیلو افزایش وزن داشته باشم ولی با واقعیتش روبرو شدم میگم عیبی نداره یسالم طول بکشه از قبل بهتر میشم برش میگردونم ۵.۶ ماه اول تا بدنم ترمیم شه صبر میکنم بعد میچسبم به رژیم و باشگاه درستش میکنم چون منم مثل شما اگه بدنم خوب نباشه افسرده که هیچ دیوونه میشم همیشه خیلی برام مهم بوده ولی دیگه ژن من اینجوریه

دمنوش لاغریم نخور هیچ اثری ندارن فقط نقصان کالری وزنو کم میکنه یعنی کالری کمتر از کالری روزانت دریافت کردن که الان اصلا زمان رژیم کم کالری برات نیست بدنت باید ترمیم بشه بچه باید شیر بخوره بزار چند ماه دیگه .خودتو بپذیر بدنت موقت بهم ریخته تا یه عروسک قشنگ داشته باشی کنارت ارزشش رو داره

اصلا شیردهی نمی دونم چرا لاغرم نمی کنه،

دمنوش قبلا خوردم تاثیر داشت کنار کمی تحرک، الان می ترسم تو شیردهی تاثیر داشته باشه و بچمو لاغر کنه

سلام عزیزم الان بخوای رژیم بگیری رو بچه هم تاثیر میزاره به نظر من با همون ورزش ادامه بده یه خورده هم زمان بده چون شیر خودت میدی زود لاغر میشی

دمنوش رازیانه و زیره هم متابولیسمتو افزایش میده هم شیرتو زیاد میکنه البته بدون شیرین کننده اگه خواستی استفاده کنی کلا رازیانه برای خانما خیییلی خوبه برای پوست و مو حتی تاثیر خوبی داره

واسه شیر میده بچه اش ضرر نداره ؟؟؟

اره مخصوصا زیره می خوام بدونم برای بچه ضرر نداشته باشه

اگه خوبه تا منم استفاده کنم رازیانه که دکتر به من گفت واسه شیر اضاف کردن بخورم ولی نپرسیدی زیاده روش روبچه تاثیر نمیزاره

ولی زیره چون گرمه ممکنه بچع گرمی بریزه واکنش نشون بده یا صورت بدنش دونه بریزه

پسر من که طبعش گرمه زود بدنش دونه میزنه

خود ت شیر میدی؟

سلام
من تیر ماه تو باشگاه یه خانومیو دیدم که میگفتن یک ماه زایمان کردمو اومده بودن بدنسازی
بعد دو سه جلسه دیگههههه ندیدم تا ۵ ۶ ماه بعد.گفته بود دکترش دعواش کرده بود الان چه وقت ورزشه.زوده و این حرفا و راستم میگفت دکترش.دیگه دکترش اجازه نداده بود تا ۵ ۶ ماه بعد اومد.
الان واقعا کار خاصی نباید بکنی
اگر شیر خودتم میدی تو دمنوش بیشتر چیزارو منع داری.
یکم به خودت زمان بده گل

نه قراره مثلا روزی دو فنجان بخوره انقدرا اثر نداره برای گرمی هم که همون رازیانه هم گرمه ولی دیگه فکر کنم از دوره زردی بچش گذشته تا وقتی بچه خوب بخوره و پی پی کنه زردی مشکلی براش ایجاد نمیکنه

حالا اگه شک داری حتما از پزشکت بپرس

زردی هیچ دیدی وقتی همون ادم بزرگ هم گرمی زیاد میخوره بدنش گرمی میریزه میگم بچه هست زود بدنش واکنش نده بقولا بپرس بهتره

چون واسه لاغری میخواد باید مدت طولانی استفاده کنه گرمی بدنش میره بالا