Ooma
پرسش (1404/06/09):

سلام دوستای مهربونم اگه بیدارین راهنماییم کنید حال روحیم داغونه و مشاور معرفی ک

بیشتریاتون میدونید من باردار شدم و سر بارداریم از روز اول چه استرس و اضطرابی کشیدم شبا تقریبا تا صبح فکرو خیال غصه، از روز اول احتمال دادن خارج رحمی و بعدش لکه بینی هام و پایین بودم جفت و بعدش تهدید به سقط و بعدش ترس از کورتاژ و خلاصه خیلی عذاب کشیدم تا تو 6 هفته بلاخره کورتاژ کردم و سقط شد، حالا بگذریم، الان درد اصلیم چیز دیگس، من از همون روزای اول حرص و جوشم یهو نفس تنگی میومد سراغم تا رفتم دکتر گفت تپش قلب داری و قرص داد، گفت افتادگی دریچه هم داری، خلاصه من الان نزدیک یکماه از کورتاژم میگذره اما همچنان گاهی اون حالتا میاد سراغم خسته شدم، فکرمو نمیتونم کنترل کنم، روزا خوبم ها شبا اینطور میشم، نمیدونم چم شده همش فکر میکنم میخام سکته قلبی کنم یا سکته مغزی، یا چمیدونم همش فکر میکنم یه اتفاق بد منتظرمه، بخاطر این افکار گند نمیتونم از بچهام و زندگیم لذت ببرم، همش فکر میکنم یه مریضی بدی دارم، وقتی این افکار میاد سراغم ناخوداگاه قلبم درد میگیره سرم دردمیگیره، همش تو گوگل میگردم دنبال دلایلش گوگلم که چیزای بد نوشته، شاید مسخره بیاد بنظرتون ولی دست خودم نیست، کسی تجربه مشابه منو داشته؟ چیکار کردین خوب شدین؟ مشاوره خوبم اگه سراغ دارین مشهد باشه معرفی کنید، یا تلفنی صحبت کنم، خسته شدم واقعا دلم برای زندگی قبلا تنگ شده، هیچی خوشحالم نمیکنه چون حس میکنم هر آن میمیرم و حتی تاریخشم برای خودم روشن میکنم، به بقیه فکر میکنم بعد مرگم چیکار میکنن اصلا دیوونه شدم 😑😔نمیدونم بخاطر سقطمه یا جنگ، بدترین موقع حال بدم سرشب هست که هوا تازه میخاد تاریک بشه دیگه انگاری نفسم میخاد وایسته

پردیس جون اگه هستی توهم بیا باز امشب تو ارومم کن
کلینیک سپهر آرامش
من با خانوم وحیده مغمومی صحبت کردم خیلی راضیم
میتونید هم حضوری برید و هم تلفنی صحبت کنید
که تلفنی کمی به صرفه تر هست
سعی میکنم هواسمو پرت کنم اما اعماق قلبم و ذهنم این افکار هست و به همین خاطر از ته دلم نمیتونم خوشحال باشم لذت ببرم
ممنون فاطمه جان خدا خیرت بده تماس میگیرم، هزینش حدودا چقدر میشه
سلام دوستای مهربونم اگه بیدارین راهنماییم کنید حال روحیم داغونه و مشاور معرفی ک
همش دوست دارم دورم شلوغ باشه تا هواسم پرت بشه اما تا کی و چقدر دورمو شلوغ کنم اخرش باز خودمو خودمم
این عکس واسه شونصد سال پیش ولی فکر نکنم شماره کلینیک عوض شده باشه
ممنون عزیزم جدیدا نرفتی شما
شماره خودش که همونه
گمونم شیش هفت ماه پیش تلفنی حرف زدم
هر از گاهی هم مشاوره پیامکی داریم
من مشکل کوتاه میگم ایشون وویس میده
یجورایی وویس چت و بعد مجموع دقایق هزینه رو تعیین میکنه
فکر میکنم بابت سقط هورمون هات به هم ریخته
به نظرم امتحان کن مشاوره رو من خیلی راضیم
خودمم همین حس دارم، فکرو خیالای عجیب میاد سراغم
حتما ممنونم
اینطوری خیلی خوبه چون راهم طولانیه، میشه بگین هزینش تقریبا چقدر میشه همین تلفنی و پیام
عزیزم سقط تجربه خوبی نیست هم از لحاظ روحی وهم از لحاظ جسمی روت تاثیر میزاره
اول باید بری دکتر از لحاظ جسمی خودتو درمان کنی چون خود
کم خونی باعث اضطراب و افسردگی میشه بعد بری پیش مشاور
خوب بخاب ورزش کن حتما برو باشگاه
ب تغذیه ت برس .با نزدیکترین کست درد و دل کن حرفاتو تو خودت نریز
خودتو سرگرم کن هر طور شده تا از افکار منفی دور بمونی
کتاب بخون با بچه هات بازی کن بخند
بخدا دنیا ارزش غصه خوردن نداره ب چیزهایی فک کن که الان داری نه چیزی که از دست دادی
واینو بدون تنها کسی که حالتو خوب میکنه فقط خودتی پس تلاشتو واسه آرامش وشادی انجام بده
سلام عزیزم امیدوارم خیلی زود از این حال عبور کنی
از منی که تجربه کردم بهت میگم بهتره بری پیش روانپزشک عزیزم
من مشاور میرفتم و کلی وقت و هزینه اما نتیجه ای نداشت شاید نیاز به یه دوره مصرف دارو باشه روح هم مثل جسم گاهی بیمار میشه چطور وقتی سرما میخوریم دارو مصرف میکنیم روح هم نیاز به دارو برای عبور و ترمیم داره و یه دوره هست که میگذره
سلام عزیزم انقدر این مدت دکتر و بیمارستان و سونو بودم هزینه ها به کنار ولی واقعا از اسمشونم حالم بد میشه، ولی مجبورم واقعا درگیرم کرده، شما یه دوره دارو مصرف کردی کامل خوب شدی؟ میشه علائمات بگی
سلام گلم خیلی تلاش میکنم هواسم پرت کنم نمیشه ته ذهنم این افکار هست
استرس رو همه داریم ولی یه تایمی رو از همسرت کمک بگیر خونه نباش ، یه تایمی برین بیرون

حتی شده خرید نکنی برو بیرون زمان بگذره برات ، پاساژ برو پارک برو

نمی‌دونم مهمون دعوت کن ، ادم تنها میشه کلی فکر و خیال میاد توو سرش حتی حوصله هیچی رو نداره

برنامه ریزی کن یهو مثلا کمدت رو مرتب کن کابینت یخچال بذار درگیر کار کردن باشی حداقل کمتر فکرت جای دیگه میره

فیلم ببین برو اینستاگرام بچرخ یه تایمی نگران هزینه نت نباش برو بچرخ بذار چیزای جالب ببین
سلام عزیز دلم
این هجمه افکار منفی واقعا خواب و آرامش رو از آدم می گیره
برای کنترل افکار یه کتاب خوب پیدا کردم خودم دو سه شب پیش خیلی ذهنم دیگر بود و انگار پیدا کردن این کتاب برام معجزه بود
کتاب ذهنت را آرام کن نوشته نیک تورنتون انتشارات آذربیان
کلا اینکه این افکار هیچ پایه و اساسی نداره عزیزم
به اصطلاح افکار مور گونه آمد که مثل خوره به جون آدم می افته ولی هیچ دلیل منطقی برای درست بودن این افکار وجود نداره
مشاوره هم خیلی کمک می کنه اگر لازم باشه دارو هم تجویز می کنند روان دمانگرا
ولی قبل از هر چیز بخاطر داشته هات شکر گذاری کن
به خودت سخت نگیر چیزایی که گذروندی و تجربه کردی آسون نبوده
ولی تو از پسش برمیای
این حالت هایی که میگید پنیک به نظر میاد
به پزشک مراجعه کنید دارو میدن کنترل میشه
حملهٔ عصبی (به انگلیسی: Panic attack) (به فرانسوی: crise de panique)، عبارت است از حملهٔ حاد شدید اضطراب همراه با احساس مرگ قریب‌الوقوع اغلب با احساس سکتهٔ قلبی که فراوانی بروز آن‌ها از چند حمله در یک روز تا یک مورد در سال، متفاوت است.
عزیزم من روزا حالم کاملا خوبه و همه این کارهارو انجام میدم اما از سرشب سرم سنگین میشه نفسم یجوری میشه اصلا هزار فکر میاد تو سرم
زینب جان تیرویید کم کار نداری؟؟ من خودم نمیدونستم تیرویید دارم و شبا تپش قلب میگرفتم و بعضی موقع ها حس میکردم قلبم یمی درمیون میزنه خلاصه رفتم اژمایش فهمیدم تیرویید دارم بعد از مصرف قرصام دیگه هیچ مشکل قلبی نداشتم... گفتم بگم شاید بدردت بخوره عزیزم انشاالله خدا ارامش به قلبت تزریق کنه
منم از وقتی زایمان کردم دم غروب و رو به شب که می‌ره هی حالم بدتر میشه
افسردگی هست
نور خورشید باعث میشه یکم بهتر بشی
شب که میشه یکم بیشتر بهم میریزی
چندتا کار بکن
یکی اینکه تو روشنی روز زیاد برو بیرون
یکی اینکه اومگا ۳ و مکمل بخور حتما
یکی اینکه ارتباطتت رو با طبیعت بیشتر کن
یعنی حتی یه پارکی که یکم سر سبز هست رو الزام کن خودت رو بری یکم توش راه بری
یکی اینکه یکی رو پیدا کن باهاش بتونی خیلی صحبت کنی فرقی نمیکنه دوست باشه یا خانواده و فامیل فقط شنونده ی خوبی باشه
یکی ام اینکه حتما با مشاور مشکلاتت رو مطرح کن
قرص های ضد افسردگی‌ و وسواس فکری بخوری خیلی زودتر خوب میشی که برای بچه هات هم این خیلی مهمه که حالت زودتر خوب بشه
عزیزم علائم جسمانیت بخاطر دقیقا ترس و اضطرابه...اضطراب با روانشناس خبره طی ۷_۸جلسه درمان میشه. نمیدونم کدوم شهری ولی روانشناس بالینی درست حسابی پیدا کن و مراجعه کن
قربونت برم پردیس جون حتما کتابی که معرفی کردی میخرم و میخونم ممنونم، حتما مشاوره میرم
اره مشابه هست ولی پنیک شنیدم نیم ساعت بیشتر طول نمیکشه
نمیدونم عزیزم، این تیرویید توی ازمایش خون بارداری که اول بارداری باید بدیم مشخص نمیشه؟ چون آزمایش خون بارداری دادم بعدش سقط شد
باشه عزیزم ممنونم
مشهدم عزیزم، حتما میرم مشاوره ممنونم
احتمالا باید باشه
چک‌کنید ببینید tsh و t3 و t4 داخل برگه ازمایشتون گزارش شده یا نه
من علائمم افتضاح بود ولی چون همش ترس از اتفاق قبل از وقوع داری اینکه میگی همش فکر میکنم سکته میکنم این خوب نیست منم این حالتا رو داشتم و خیلی سخت بود بعد کلی دکتر داخلی و دکترای متفرقه فرستادن مشاور رفتم بدتر شدم یه دکتری گفت باید بری روانپزشک و من قبلش انقدر هزینه دارو ویتامین های خارجی کرده بودم رفتم روانپزشک دارو داد کم کم حس کردم دارم بهتر میشم و کمی زمان برد بسته به حالات و روحیات هر کس متفاوته زمانش اما می‌ارزید چون تا قبل روانپزشک و مصرف دارو من حالم وخیم میشد خدارو شکر گذشت ولی از من به تو نصیحت مراجعه کن به روانپزشک شرح حالتو کامل بگو و بگو با دارو کم معالجه کنه
انشالله که زود میگذره هیچ شرایطی موندنی نیست عزیزم میگذره ،مثلا الان فکر کن خوب سکته کردی خوب چی شد داری سکته میکنی چیکار میکنی ببین اینا تلقین هست که میاد سراغت مدیریت کن
اگر شرایطش رو داری صد در صد اول یوگا بعد استخر یعنی عالیه
نظر من اینه که روانشناس خط اول درمانه...بعد اگر روانشناس صلاح دید همراهش به روانپزشکم ارجاع میده که دارو مصرف بشه...چون دارو داره نوروترنسمیترهای مغز رو کنترل میکنه اما فکر و به دنبالش هیجان ترس و اضطراب بعد از قطع دارو مجدد برمیگردند پس اول از همه روانشناس کاربلد اول باید پیدا کنند. هر مشاور و روانشناسی نمیتونه برای اضطراب شدید مفید باشه.
مشهد دانشگاه دولتیش از لحاظ رشته روانشناسی رتبه خوبی داره حتما اساتیدش روانشناسای خوبی هستند اگر وقت ندارند اشخاص مورد تاییدشونو پیدا کن
زینب جان بهتری؟

سوالات مشابه