اظطراب اجتماعی مسئله این ست 🙄🙄

ینی وقتی وارد جمع میشی ک نمیشناسی مضطرب میشی و نمیتونی تعامل کنی؟

نه به این شدت که نتونم تعامل کنم
ولی جاهایی که نمیشناسم تا مصاحبه کاری
صحبت با یه آدم رده بالاتر
اظطراب میگیرم ،تپش قلب ،عرق سرد دارم
بعضی اوقات هم روی بیانم تاثیر میذاره

یعنی چی ؟
بگو شاید منم داشته باشم 😁🤪

البته فقط بار اولش یه چند دقیقه که میگذره بهتر میشه

میشه م ،البته بعضی اوقات هم خوب نمیشم 😕
بستگی به مکان ،اتفاق ،و شرایط داره

فرستادم

اره منم دارم یکمی

و خیلییی بد 😩😩

بیشتر آدما برای اولین بار وارد جایی بشن همینجورن
منم وقتی برای اولین بار بخوام جایی برم که نمیشناسم اظطراب میگیرم

فاطمه منم اینجوری هستم مثلامیرم به یه جمعی تگه آشناباشه میرم پیشش بااون هم کلام میشم نباشه همونجورمیشینم تابرگردیم
حالا بخوام همه نشستن من حرف بزنم عینه تو حرفام یادم میره خودموگم میکنم
من میدونم که اعتمادبه نفس ندارم مشکلم اینه😔😔

اینو ک همه ادما دارن دفه اول با کسی جایی ادم استرس مگیره خب

بیخودی عیب ندارید رو خودتون طبیعیه
همیشه تکنیک تنفس عمیق رو انجام بدین ، فکر مثبت کنید و ذکر خدا خیلی تاثیر گذاره

عزیزم به یه روانپزشک مراجعه کنید
یه سری قرص ها هستن که خیلی خوبن و تاثیرش میبینید
وشاید دوسه ماهی تراپی بشید باهاتون حرف بزنه روانپزشک
خیلی کمک کنندس ..
شدت پیدا نمیکنه .

این خیلی طبیعی و عادیه ک ادم با کسی ک نمیشناسه و اینا یکم سخت ارتباط بگیره چن دقیقه اول😐

به برون گرا بودن و درون گرا بودن هم ربط داره
یه مشاور خوب بهتر راه حل میده

سلام عزیزم منم خیلی زود استرس میگیرم واسه هرکاری
واسه اینک در لحظه زود آروم بشم آیت الکرسی میخونم خیلییی آرومم میکنه