Ooma
پرسش (1396/10/03):

کمبود ویتامین D 3

با سلام
من به تازگی آزمایش دادم و ویتامین د3 76/ 0 بود . به دلایلی تا چند روز دیگه نمیتونم پیش دکتر برم . خواستم بدونم میتونم مصرف مکمل رو شروع کنم ؟ و اینکه روی مکمل نوشته 200IU/ 500mg به چه معنی هست و چقدر باید مصرف کنم؟؟ دلیل اصرارم به مصرف قبل از مراجعه به دکتر این هست که اضافه وزن پیدا کردم و باشگاه میرم اما با وجود سخت کار کردن هم ایروبیک و هم بدنسازی زیاد وزنم پایین نمیاد و مصرف مکمل میتونه در این زمینه کمک زیادی بکنه..لطفا در میزان مصرف راهنماییم بکنید..

سلام عزیزم. عدد دقیق ویتامین دی را بنویسید. یعنی زیر یک بوده؟ در موارد کمبود شدید ویتامین دی زیر 10 است که باید 6 تا 8 هفته، هفته ای یکعدد قرص ویتامین دی 50 هزار واحد مصرف شود.اگر زیر یک است به پزشک مراجعه کنید تا آمپول ویتامین دی تجویز شود. بعد از مصرف آمپول و قرص ها مجدد آزمایش دهید. سایر مولتی ویتامین ها حاوی ویتامین دی کافی نیستند. برای از بین رفتن استاپ وزنی یا 2 هفته نه بیشتر رژیم پروتئینی داشته باشید و یا اینکه یک هفته رژِیم آزاد بگیرید. گاها کمبود املاحی مانند روی و آهن باعث استاپ وزنی میشه . میتوانید روزانه یکعدد مولتی ویتامین مصرف کنید.

سوالات مشابه