سلام قشنگا😅بازم راهنمایی میخام وزن کم کردم چیا بخورم براوزنم؟کمک لطفا

فقط من ازگوشت ومرغ بدم میاد ی لقمه بخورم اصن سنگینی میکنه اذیتم میکنه

وارد سه ماهه ی دوم بشوی اضاف میکنی کار خاصی لازم نیست

خوبی عزیزم؟میدونی دوهفته دیگه مراقبت وزن دارم ماما میگه وزن اضاف کن گفتم ببینم تجربه داره کسی

ممنون
بگو‌ مگه دست منه وزن اضاف کنم یا کم کنم
به اندازه ی معدت بخور
غذاهای مقوی بخور
مغزیحات بخور
ولی سن بارداریت جوری نیست بخوای الان نگران وزن از دست رفتت باشی خواه ناخواه اضاف میکنی

گفتم اتفاقا گفت بخوردیگه براخودت وبچه اس 😂مرسی باشه عزیزم

هرچقدر و به هرچی میلت میکشه به اندازه بخور
زیاده‌روی نکن
پیتزا بدون سوسیس کالباس بخور
انواع کباب‌ها
چیزای سالم و بدون افزودنی بخور
کیک و شیرینی‌ هم زیاده‌روی نکن

اگه نگرانی پیش متخصص تغذیه رژیم بارداری بگیر

سلام
یه گروه تو واتساپه
دارن دور هم وزن کم میکنن
برو عضو شو اونجا کمکت میکنن

اها شما بارداری

شما باید متخصص حرفه ای بهتون رژیم بارداری بده عزیزم

ممنون بچه ها💜

تجربه ندارم چون همیشه زیادی اضافه کردم🤣

کار خاصی لازم نیست نیست بکنی از سه ماه دوم کم کم خودش اضافه میشه

همینکه غذای کافی و مقوی مثل گوشت و مغزیجات بخوری کافیه
سویق هم خیلی خوبه
موز خوبه
حلوا با کره و نبات

من کباب و نون چربی
کله پاچه
حلیم شیر
پا گاو
آجیل
آش
بستنی
دلستر و شیر موز

نون پنیر گردو هم خیلی دوس داشتم

ممنون😂😂

گوشت ومرغ كلا نمتونم اصن تودهنم بزارم بدم مياد

عجب گزينه هايي،😍😍مرسي

مرغ نه
ولی گوشت واقعا الان بدن لازم داره
به هر شکلی که دوست داری بخور
مثلا ابش رو حداقل بخور
یا بذار گوشت بپزه توی آبش برنج بپز
یا ساندویچ گوشت با گوجه و خیار شور و کاهو درست کن تا طعمش رو نفهمی
به هر طریقی که خودت میدونی ولی الان بدن لازم داره هرروز حتی شده مقدار خیلی کم گوشت بخور