اضافه وزن در هفته ۲۹

والا از من که بیشتر اضافه نکردی 😁

یکم آره😁فدا سرت از الآن مراقب باش
تو مصرف نون و برنج و ماکارونی و سیب زمینی
کلا خانواده کربوهیدرات ها دقت کن،اینها هیچ سودی برای بچه نداره تنها دسته غذایی مفید برای بچه ها پروتئین هست و کنارش ویتامین ها

بعدش برای خودمون دردسر میشه اضافه وزنه،تا بخواهیم کمش کنیم با اون حال روحی به هم ریخته بعد از زایمان
حداقل یکم هیکلمون رو فرم تر باشه حس بهتری داریم

اشکال نداره من بارداری اولم از۶۰شدم نود یعنی سی کیلو اضافه کردم

تازه بهم گفت رعایت کن

به خدا من از صبح هیچی نمی‌خورم تا ساعت ۳

۳ خوردن من شروع میشه😅😅

من سر این یکی خیلی اضافه کردم وگرنه سر پسرم و دخترم اینجوری نبودم

به نظرم من خیلی اضافه نکردی، برای غذا سعی کن از صبح وعده هات رو بیشتر کنی و شیرینی رو کم کنی

ولا چی بگم بهداشت بهم گفت

قدم ۱۶۵ وزن قبل بارداری ۵۹ بود

مولتی ویتامین هر روز موقع غذا میخوردم

فقد آهن میخورم

هم وزن و قد منی

من سر دخترم هم رفتم تا ۷۳ اخرش
این یکی ولی حس میکنم دارم خیلی اضافه میکنم شدم ۶۶زودی
هفته های اخر وزن خیلی بالا میره سعی کن الان ورزش کنی و تحرک داشته باشی زیاد وزنت بالا نره

من میوه میخورم معدم پر بشه ولی ضعف میرم تا یچیزی با نون نخورم یا برنج . ته معدمو نمیگیره چیزی

کلسیم و دی مهمه ها یه وقت بدنت کم نیاره

من نه سر پسرم و نه سر دخترم اینجور نبودم

سر این خیلی سنگین شدم

همه هم بهم گفتن چاق شدی

من خیلی میخورم نمیتونم جلو خودم بگیرم