Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1402/04/12):

سزارین و انجام ورزش

سلام وقتتون بخیر . من حدود هشت هفته هست که از سزارینم میگذده. میخواستم بدونم از کی میتونم ورزش دراز نشست انجام بدم . ورزش های نشستنی بیشتر چون مفصل مچ پام مشکل داره نمیتونم حتی زیاد بایستم

تا شش ماه مجاز نیستی انجام بدی
واقعا؟🤕 من خیلی لاغر بودم قبل بارداری ، تو بارداری از بس شوهرم مجبورم کرد غذا بخورم خیلی اضافه کردم از طرفی به خاطر پام نباید اضافه وزن داشته باشم .
عزیزم شیر بدی لاغر میشی. عجله نکن.
شیر نمیدم پسرم حساسیت داشت بهش شیر خشک دادم
مریم جان دراز نشست خطرناکه الان تا ۶ ماه اصلا نباید به بدنت فشار بیاری نگران نباش لاغر میشی
دراز نشست کلا شکم آب نمیکنه فقط عضلات شکم رو قوی میکنه
و اینکه ب قول دوستان تا ۶ماه نکن این کارو
واسه لاغری بهتره تغذیه ات رو درست کنی
گلم من خودم سزارین شدم دخترم شیر خشک دادم سر بارداری 15کیلو اضافه کردم قبل بارداری 50کیلو بودم ولی بعد سزارین به مرور رسیدم به 50کیلو کلا 5ماه شاید نشد کاهش وزنم البته من ژنتیک جوری بود هر چی میخوردم چاق نمی‌شدم ولی بعد بارداری بخور بخواب نداشتم خودم بودم خودم کار خونه آشپزی بچه داری پس باید کار خودتو فعالیت زیاد کنی
خوش به حالتون من به زور رژیم همش خودمو لاغر نگه میداشتم . الانم فعالیتم با دو تا بچه خیلی زیاده ولی خوب قشنگ با غذا جبران میشه😁 گفتم یکم از کالری رو حداقل با ورزش بسوزونم
🤲 انشالله😁
سلام به روی قشنگتون مامان جان
عزیزم صبور باشید کاهش وزن و کوچک شدن شکم بلافاصله بعد زایمان رخ نداده و نیاز به زمان دارد از حوالی. 6 ماه بعد زایمان ما توقع داریم شما کم کم به روال قبلی خود برگردید، البته که از 6 هفته بعد سزارین می‌توانید به مرور ورزش را شروع کنید،. اما در ابتدا ورزش بسیار بسیار سبک باشد و به شکم فشار وارد نشود و از حوالی 9 ماه بعد زایمان اگر بخیه ها کاملا بهبود یافته باشند و اصلا درد و ناراحتی نداشته باشید ورزش های سنگین تر مانند دراز نشست مجاز هستند 💜
متشکرم دکتر عزیز❤
خواهش میکنم گل بانو ❤️❤️❤️
stk: |~|11|~|102

سوالات مشابه