خانوما کسی راهی برا کوچیکی بازو داره؟من رون و شکممو میتونم اب کنم ولی ساهاست بازوم پر مونده
خصوصا بعد زایمانم
الان شکمم جم شده خوبه باز با اینکه یکم شله ولی بازوهام خیلی رو مخه
راهی چیزی هست ؟ورزشی غیر اون ک دستو صاف قرار بدی بچرخونی
پرسش (1402/02/23):
سلام خانوم گلیام❤️❤️کسی راهی برا لاغری بازو داره؟
502
51
1402/02/23
ghazalak ۶۶
0- 1402/02/23
فاطی .
فک نکنم راهی باشه فقط ورزش جواب میده
- 1
- 1402/02/23
- فاطی .
برا منم بزرگه 😑 یه مدت قبل بارداری خوب ورزش میکردم لاغر شده بودن
باردار شدم باز بزرگ شدن
باردار شدم باز بزرگ شدن
- 1
- 1402/02/23
🆔Faaati .H🆔
مزوتراپی باید کنید
- 1
- 1402/02/23
بانو آسو .
فقط ورزش یا عمل همین و بس
- 1
- 1402/02/23
sh مامان فرفری جان🥰
شکمتو چطور جمع کردی🤕
- 1
- 1402/02/23
- 🆔Faaati .H🆔
لیپوساکشن
- 1
- 1402/02/23
مژی ....
ورزش با حرکتی که با دمبل بزنی بری بدنسازی برات برنامه مینویسه
- 1
- 1402/02/23
- 🆔Faaati .H🆔
ورزش سنگین بدنت اگر عادت داره بگو من بهت بگم چه حرکتی بزنی
- 1
- 1402/02/23
- مژی ....
- 0
- 1402/02/23
- مژی ....
توی گوگل سرچ کنی میاره برات musclewiki.com
- 1
- 1402/02/23
- مژی ....
- 1
- 1402/02/23
- مژی ....
- 1
- 1402/02/23
- مژی ....
- 0
- 1402/02/23
- مژی ....
بازو رو انتخاب کردم اینا رو آورده .سرچ کنی فیلمم داره بهت یاد میده
- 0
- 1402/02/23
- مژی ....
من دوست دارم سینه ام کوچیک بشه .
- 0
- 1402/02/23
- ghazalak ۶۶
وای خیلی بدهههههههههه ک
- 0
- 1402/02/23
- ghazalak ۶۶
😬عمل میترسم ک
- 0
- 1402/02/23
- ghazalak ۶۶
😂😂😂😂با هزار بدبختی شیر دهی و گن و ورزش
- 0
- 1402/02/23
- ghazalak ۶۶
اره ورزش زیاد میکنم ینی بگی لاغر بشه دعات میکنمااااا
- 0
- 1402/02/23
- ghazalak ۶۶
🫤حالا من با دوبار شیر دهی سینم کوچیکه
برا همون بازوهام گنده تر نشون داده میشه
برا همون بازوهام گنده تر نشون داده میشه
- 1
- 1402/02/23
- ghazalak ۶۶
😪😪😪خیلی اعصابم از بازوهام خرابه
- 0
- 1402/02/23
زهرا r
ورزش چی میکنی؟هوازی یا قدرتی؟
- 0
- 1402/02/23
- ghazalak ۶۶
بیشتر دو، تردمیل درازنشست و اینطور چیزا
هوازی بلد نیستم زیاد😂😂😂
هوازی بلد نیستم زیاد😂😂😂
- 0
- 1402/02/23
- زهرا r
اینا که گفتی همش هوازیه😂
الان دیگه برو سمت قدرتی
باید قدرتی با هوازی انجام بدی تا بتونی سایز قسمتایی که چربی داره رو کم کنی
الان دیگه برو سمت قدرتی
باید قدرتی با هوازی انجام بدی تا بتونی سایز قسمتایی که چربی داره رو کم کنی
- 0
- 1402/02/23
مامی مهدیه 👩
بدنسازی لاغر نمیکنه فقط فرم میده
- 1
- 1402/02/23
- زهرا r
کی گفته😂یجوری با اطمینان اطلاع غلط میدین آدم میمونه توش
قدرتی هم لاغر میکنه هم حجم کم میکنه هم عضله سازی و فرم دهی میکنه خودم انجام میدم و نتیجشم دیدم 😑ولی اصولی باید در کنار رژیم و ورزش هوازی باشه...
قدرتی هم لاغر میکنه هم حجم کم میکنه هم عضله سازی و فرم دهی میکنه خودم انجام میدم و نتیجشم دیدم 😑ولی اصولی باید در کنار رژیم و ورزش هوازی باشه...
- 0
- 1402/02/23
- زهرا r
البته شما گفتی بدنسازی من گفتم قدرتی چون بدنسازی همون ورزش قدرتیه
- 0
- 1402/02/23
- زهرا r
و شامل ورزش های هوازی هم میشه مثه تردمیل و دو چرخه و ...
- 1
- 1402/02/23
- مژی ....
اره بابا .من خودم لاغر کردم ۱۰ کیلو الان ۱۰ کیلو دیگه هم دوست دارم کم کنم .مربییم گفت دیگه اروبیک نیا برو بدنسازی تا بدنت فرم بگیره
- 0
- 1402/02/23
- ghazalak ۶۶
😬سوتی دادم ک
این لعنتیا خیلیییی رو اعصابمه توف توشون
لباس تو تنم عالی وامیسته ولی بازوهام گند میزنن توش
این لعنتیا خیلیییی رو اعصابمه توف توشون
لباس تو تنم عالی وامیسته ولی بازوهام گند میزنن توش
- 0
- 1402/02/24
- زهرا r
میتونی ورزش هیت انجام بدی یا فت برن اونا واقعا عالیه
- 0
- 1402/02/24
- ghazalak ۶۶
اینا ک میگی چی ان؟
من فقط تا الان قبل بچه هام بستکبال و ژیمناستیک رو جدی دنبال کردم باقی ورزشارو سر درنمیارم حقیقتش
من فقط تا الان قبل بچه هام بستکبال و ژیمناستیک رو جدی دنبال کردم باقی ورزشارو سر درنمیارم حقیقتش
- 0
- 1402/02/24
- زهرا r
بزن گوگل درموردش بخون فت برن و هیت خیلی چربیسوزیشون بالاس
- 0
- 1402/03/06
Momy Lena S
با ایروبیک لاغر کردی ؟؟
- 0
- 1402/03/08
- مژی ....
اره
- 0
- 1402/03/08
- Momy Lena S
چقد طول کشید؟
- 0
- 1402/03/12
- مژی ....
۶ ماه
