چقدر اضافه وزن دارم؟

سلام حدوداً هشت الی ده کیلو

ناقابل یه ۱۸ کیلویی هست .

من قدم ۱۶۸ هستش و وزن الانم ۷۶ هست . قبل بارداری ۶۸ بودم و برا خودم نرمال بود وزنم . ولی رژیم ها میگفتن که وزن ایده ال برا من ۶۰ کیلو هست .

ولی من به ۶۸ و ۶۷ اینا راضیم . چون بیشتر ران و باسنم بزرگه . وقتی ۶۸ میشم اوکیم .

لاغرتین حالتی که من داشتم ۶۵ بوده 😅 .

تو هم ببین تو کدوم وزن از اندامت خوشت میاد . همون وزن اوکیه . ولی اگر بخوای کامل حساب کنی فک کنم ۵۰ اینا باید باشه وزنش

عزیزم برنامه کالری شمار نصب کن وزن و قد و بزن بهت میگه چقدر اضافه وزن داری! رژیمم داره

هرچقد قد باشه باید منهای ۱۰۵ کرد بشه وزن ایده ال برا خانما
برا اقایون منهای ۱۰۰
من ۱۷۰ قدمه وزنم بعد از زایمان رو ۷۰ استپ کرد فعلا در حال کم خوردن و کالری شمردنم شدم ۶۸ ولی خب ۶۵رو میخام و همچنان ادامه میدم

۹ کیلو اضافه وزن داری عزیزم

فکر نکنم این درست باشه

وزن ایده ال با وزن نرمال فرق داره

۱۹ کیلو

وزن ایده ال یعنی bmi یا همون شاخص توده بدنی دقیقا رنج وسط محدوده نرمال قراره بگیره
توده بدنی ۲۲.۵ باشه
حالا تا ۲۴.۹ هم جزء وزن نرمال هس ولی ایده ال نه

برا شما bmi حساب کردم ۲۸.۶ بود( توی دسته ی اضافه وزنا قرار دارید فعلا)
وزنتون بشه تقریبا ۵۴ خیلی عالی میشین

من کاملا با نادیا موافقم خیلی جامع توضیح داد

عزیزم وزن شما همون ۵۴م باشه عالیه

من ک خودم ۱۶۲ قدمه وزنم ۶۲بودنی خیلی خوب میشم

من حساب کردم ۵۸ کیلو هم بشه bmi میشه ۲۴، دیگه اضافه وزن نداره، حالا اگه بتونه وزنشو بیاره ۵۴ که عالیه ولی ۵۸ هم اوکیه براش

سلام
Bmi هم شاخص درستی برای محاسبه وزن نیست
من کسیو میشناسم که با bmi سی و پنج ولی چربی بدنش ۱۶ بود چون عضله داشت
شما باید بری آنالیز بدی و ببینی درصد چربی و عضله بدنت چقدر هست و بر اساس اون شروع کنی بری تو نقصان کالری و ورزش رو هم شروع کنی که با کاهش توده چربی عضله سازی کنی ممکنه تو این مسیر وزنت به ۵۴ هم برسه ممکنه بالاتر هم باشه مهم عضلس تو بدن که سلامت استخوانی و باقی اندامها رو تو هر سنی تامین میکنه وگرنه عدد روی ترازو هر چقدر هم کم اگر سلامتی همراهش نباشه به هیچ دردی نمیخوره

دقیقا همین چیزی که ایشون گفت، علمی ترین روش، تن سنجی با دستگاه های مخصوص هست که متخصص تغذیه داره.
گاهی ۱۰ کیلو چربی مازاد داری ولی درصد ماهیچه هات کمه. اینا رو از BMI نمیشه فهمید و باید توده بدنیت از روی فاکتورهایی مثل چربی، ماهیچه، آب، متابولیسم و .... شناسایی بشه. موفق باشی

سلام به همگی
ممنونم از همتون بابت راهنمایی
ولی این bmiکه میگین یعنی چی؟

چجوری باید تناسب اندام یا درصد چربی و عضله رو مشخص کنم؟

ینی وزن تقسیم بر ( قد به توان ۲ ) ۶۸÷(۱.۵۴×۱.۵۴)

اها مرسی