رژیم غذایی وراهی برای کاهش وزن

یکسری چاقی ها ارثی هست یکسری هم پرخوری.
من که شامل جفتش بودم.
سااااللها ورزش کردم و رژیم گرفتم یکم لاغر میشدم باز چاق میشدم
حتی یکبار 18 کیلو کم کردم باز بعد یکسال برگشتم...

اخر عمل کردم راحت شدم

اول از همه غذا هایی ک نشاسته بالا دارن رو به حداقل برسون

منم همینطورم😂😂😂رژیم میگیرم لاغرمیشم حسابی۲ماه بعدش برمیگرده

عزیزم تنهارژیم اینه که خوردن شیرینی کامل حذف کنی ومصرف نون وبرنج رو به حداقل برسونی

منم‌کلی میخورم چاق نمیشم

هفت روز هفته گاهی پنج روزش فقط برنجظ میخورم باز چاق نمیشم تازه با نونم میخورم خیلی دام میخواد یکم چاق بشمظ

خیلی بی مزه ای😐😐😐

من هفت روز هفته هیچی نمیخورم ، یه بسته بیسکوییت رژیمی صبونه و ناهار و شام هیچی نمیخورم ، فقط چایی ، میوه قند داره چاق میشم ، شیرینی چاق میکنه ، نون و برنج نشاسته داره چاق میکنه ، تنقلات و اجیل چاق میکنه ، بازم ۲۰ کیلو اضافه دارم😑😑😑😑😑😑😑😑

رژیم کتوژونیک عالیه👌

رژیم غفاری خوبه

چند کیلویی

یه رژیمی هست جی ام بزن تو گوگل میاد برات یک هفته ایی . خیییلی خوبه یه هفته ۵ کیلو کم کردم ولی باید طبق برنامه ش پیش بری

تو ژن برتری لنتی😭😭😭

ماه سوم رژیم غفاری ام😎

جدی عملش سخت بود

میشه کامل بگیش بهم دیگه نرم بگیرمش

این هم بگو

من بایپس کلاسیک کردم.
من که خیلیی راضیم الحمدالله.
همه گفتن عوارض داره به حرف هیچکس نکردم
الان هم یک سال و نیم گذشته
الان 52 کیلو شدم

ماله قبل از باردار شدنمه ولی چشم فردا بین دفترام میگردم پیدا کردم میفرستم واست

ممنونم