Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1400/10/11):

خانما بیایین تجربه‌هاتون از کارایی که برای لاغری کردین بگین

بگین چیکارا کردین برای لاغر شدن که موثر بوده و جواب داده

کالری شماری،حذف خوراکی های مضر،ورزش
فکر میکنم کالری شماری خیلی سخته
مثلا هر غذایی یا هرچیزی رو نمیتونم راحت کالریشو حساب کنم
همه چی میخورم ولی کمتر
زایمان.کردم ۷۵بودم
الان ۷۱
بنظرم هیچ راهی بهتر از کم خوردن جواب نمیده
خیلی خوبه کاش منم بتونم
من یکم شکمم ناراحتم میکردک اونم الان شکر خدا تخت شده
من72بودم زایمان کردم شدم66...وزن و قدم نرمال فقط شکمم کمی شل شده
اونم درست میشه تازه زایمان کردی عادیه فکر کنم
نه رژیم سخت جواب میده نه نخوردن نه کالری شماری
فقط ورزش و حجم کم ولی تعداد زیاد خوردن باعث لاغری میشه
هیچی
ما تپل ها اب یا هوا هم بخویم‌چاق میشیم
نمیدونم ورزش رو بعد افتادن بخیه هام شروع کردم ان شاءالله زود جمع بشه...بارداریم با وزن کنترل شده بود خداروشکر چاق نشدم
مشکل اینجاست وقت ورزش ندارم
مثلا وقتایی که شیفت صبحم دیگه ۳ میرسم خونه خسته‌ام دیگه جون ورزش ندارم
شکم بند ببند تسریع میکنه
با62کیلو باردارشدم با 72کیلو خاتمه بارداری
اره دائم بستم...اسکات ک میزنم حسابی عرق میکنه دور شکمم
ان شاءالله زود نتیجه بگیرم چون واقعا شلی شکم رو مخ😅
پس حجم غذاهاتو کم کن و دفعات رو زیاد
یهو یه حجم زیادی غذا نخور
میتونی از طریق رژیم شوک وارد شی ک بدن هنگ میکنه لاغر میشه شکم⁦🤦🏻‍♀️⁩
من بعد از سقطم خیلی وزنم داره میره بالا
هنچز برا ورزش زوده ها
سز شدی؟؟
رژیم شوک چیه؟
تازش پوستم هم موقع بارداری تیره شده ک نگو...هر شب روغن میزنم و هر روز حموم😂😅هر چند ک دکتر گفت 6ماه طول میکشه تا هورمونات نرمال بشن و این تیرگی از بین بره😅
تیروئیدت رو چک کردی؟
مثلا یه هفته نون نخوری
یه هفته بعدی شکر نخور
یه هفته یه چیز رو کلا نذار ب بدنت برسه از هفته بعدی شرو کنش ولی مقدار کم
بازم میگم حجم کم بخور غذاهات رو
ن طبیعی...
اها خب پس فک کردم سزارینی
طبیعی شکم خیلی زودتر ب حالت قبل برمیگرده نگران نباش
ان شاءالله...قبل بارداریم اندامم خیلی خوب بود همه چیم رو فرم بود ان شاءالله حالا هم ب حالت قبل برگردم
سلام
کالری شماری با برنامه کرفس یا مانکن خیلی خوبه
اونجا بهتون برنامه میده، خودتونم میتونید تغییر بدید تا در زمان دلخواهتون وزن کم کنید
ورزش هم تو خونه میتونی انجام بدی
سلام من رژیم گرفتم حامله شدم ولی سقط شد دوباره رژیم و شروع کردم
تو ۵۰ روز ده کیلو کم کردم
ایول
چطوری
من میخوام چاق بشم زیادم میخورم راه حل دیگ ای دارین؟
بادوم‌بخور
معجون بخور
وای کاش من لاغر بودم
اره نرمال بود قبل از بارداری ولی جدیدا چک نکردم
کالری شماری به نظرم سخته
منم دقیقا همینطور بود رژیم شروع کردم رسیدم ۶۹ بعد باردار شدم بعد از سقط وزنم داره میره بالا
چیکار کردی
عزیزم بهترین راه لاغری پیاده روی سرعتی و کم کردن کالری روزانه است

سوالات مشابه