سلام خانما می‌خوام چاق بشم میشه راهنماییم کنین

همه ی قرصاعوارض دارن

هر۲ساعت ۱بارغذابخور

کم کم

بعدش رفته رفته کمی غذاتوبیشترکن

بعدهروعده ی غذاییت خرما یا شیره واب یا حلوا یاشکلات یاهرچیز شیرینی بخور

روزی یکی سیب زمینی ابپز وتخم مرغ ابپز بخور

پیتزا بخور
چاق کننده هست

همراه غذاهات ترشی سبزی وهرجیری که اشتها روزیادمیکنه بخور

سیب زمینی رو بزرگ بزرگ خرد کن بعد ابپز کن با نمک و زردچوبه.
ب حدی که چنگال بزنی توش بره ولی له نشه. ابکش کن
بعد داخل روغن سرخ کن با سس مایونز و سس کچاب و اویشن بخور انقد خوشمزس .چاق کننده هم هست

قرص بخوری همین ک قطع کنی برمیگرده

کاش من لاغر بودم همه بهم میگفتن چقد لاغری😂😂

خوشبحالت من باید خودم بکشم تا نیم کیلو کم کنم

بیامن دمبه هامو بدم بهت خاهر
انقده دارما🤣

هرشب قبل خواب ی قاشق شیر نیم چرب خشک نان کیلد،یه قاشق سویق کامل،یه قاشق پودر(مخلوط بادام،پسته،کنجد،نارگیل) بخور
صورت رو پر میکنه و قسمت های سینه و باسن و ران رشد میکنه

شکم میاره

نان کیلد؟؟؟

همراه غذا ماالشعیر بخور جذب غذات زیاد میشه

منم خیلی لاغرم
اشتهامم صفر

بله

بانو برالاغری چیکارکنیم😀

پودر جلبک و بلوبری

من خودمم گرفتم بخورم😁
بچه ها رژیم لیمویی پیشنهاد دادن پیامش دادم گف هر دوره ۶۵ تومن منم نمیخوام رژیم بگیرم دیگه چون واقعا چیزایی ک میگن بخورم رو نمیتونم بخورم

یکم توضیح بده راجبش اگ زحمتی نیست برات

دوستان برای لاغری من فقط کالری شماری کردم و قند مصنوعی و خوراکی های صنعتی رو حذف کردم همین

بیا یکم از چربیامو بت بدم

وزنتون ضرب در ۲۰ منهای ۱۰۰ میشه کالری روزانه ای که باید مصرف کنید

😂

تقریبا هفته ای ۱ کیلو کم میکنید بستگی به بدن داره بعضی ها زیر یک کیلو و بعضی ها هم تا ۲ کیلو کم کردن

برنامه کرفس رو نصب کنید و فقط از کالری شمارش استفاده کنید، نیاز نیست اشتراک بخرید و کاری هم به کالری که توی برنامه میگه نداشته باشید فقط طبق همون فرمول میزان کالری رو حساب کنید

ممنون عزیزم

ممنون دوست خوبم

من ۴سال پیش قرص خوردم ۷کیلو اضافه کردم و اصلا وزنم برنگشت اما میترسم بازم بخورم عوارض داشته باشه

عزیزم این نان کیلد چیه؟شیر خشک هست؟

سویق کامل شامل چیه

من لاغرم ریزش مو دارم این قرص چقد وتاچه مدت بایداستفاده کرد؟ خودت استفاده کردی گ

من مجرد که بودم همهههه راه ها رو استفاده کردم برای چاق شدن. حتی یک کیلو هم چاق نمیشدم. انقد دارو‌ خوردم انقد قرص خوردم غذا بیشتر خوردم هررزشب کباب میخوردم ولی یک کیلوهم چاق نمیشدم

بجاش ازدواج کردم طی ۹ ماه ۸ کیلو چاق شدم😂😂😂

ولی بازم اصلا معلوم نیست انگار همون ۴۸ کیلوعم

عزیزم یکی از دلایلی که بدن وزن نمیگیره، کمبود ویتامینه.
بدن وقتی یه سری ویتامین هارو کم داشته باشه ، شما هر چقدرم غذا بخوری دفع میشه و جذب بدنت نمیشه .
به نظرم سعی کن روزانه ویتامین مصرف کنی
کم کم وزن گیریت رو روال میوفته

و در کنارش هم به اندازه آب خوردن
ورزش کردن
و غذاهای مقوی خوردن تاثیر داره

وای منو اگه بدونی چقدر باشگاه رفتم چقد سیب زمینی تخم مرغ اب پز خوردم 😂شبیه مرغ شده بودم

آره منم یه زمانی خیییییییییلی سعی میکردم چاق بشم و هیچ فایده ایی نداشت
همین که ۳۱ سالگی رو رد کردم متابولیسم بدنم کاهش پیدا کرد و وزن گرفتم
یه عمر ۴۷ کیلو بودم
بعد از ۳۱ سالگی شدم ۶۰ کیلو

در کنارش انواع ویتامین هم میخوردی

مولتی ویتامین بخور وزن میگیری

من ازدواج کردم بچه دار شدم وزنم تکون نخورد

خوردم تاثیری نداره

ممنون عزیزم

🌷🌷🌷

یه پودر گیاهیه میریزی تو ماست و دوغ میخوری چربی های بدنت اب میشه بین ۱ تا ۵ کیلو در یکماه کم میشه بستگی ب بدنت داره و تحرکت

بله

این شیر خشک

گندم جو عدس سنجد

عزیزم فک کنم خانوادگی لاغر هستید اگر اره میشه عامل ژنتیکی و فقط با راه حلی ک دادمت وزن میگیری یه قاشق بستنی دستگاهی هم اضافه کنی بهش زودتر جواب میگیری
من اقام ژنتیکی لاغره کلی مراحل رفتیم چاق نشد با این ترکیب قشنگ تو هر هفته ۱ کیلو اضافه کرد

ممنون دوست خوبم

تقریبا هممون لاغر بودیم اما همشون بعد ازدواج چاق شدن به جز من..‌.انشاالله با این روش جواب بگیرم...ممنونم ازت

ان شالله
اگر ازمایش ویتامین د۳ و ب ندادی یکی بده احتمالا کمبود این دوتا رو داشته باشی

قربونت

یا خدا😂😂

این حرکت اینقدر بده
ینفر واسه داداش من پیشنهاد داده بود فقط شکمش بزرگ شد و کبدشم چرب شد😅

فقط گیناپ