سلام دوست عزيز
منم ٦ هفته هستم، زعفران ،آويشن،دارچين،گرميه زياد،فلفل زياد،گلپر،زرشك،چيزايي كه خام باشه مثل گوشت،جيگر،راه رفتن زياد
اينا چيزايي بود كه به من گفتن و يادم بود
سلام کاربر گرامی. بطور کلی در دوران بارداری باید متعادل بخورید و از زیاده روی در مصرف نوع خاصی غذا بپرهیزید.در سه ماهه اول بارداری بهتر مصرف برخی مواد غذایی که سقط آور است مانند زعفران، زرشک، کرفس، گلپر و.... با احتیاط مصرف شود. مثلا مصرف مقدار کمی زغفران رو ی برنج مشکلی نداره اما چای زعفران نخورید.در سه ماهه دوم و سوم برای وزن گیری بیشتر جنین از مواد پروئینی مانند گوشت، مرغ و ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغزیجات بیشتر مصرف شود. نوشابه، دلستر، غذاهای فست فودی، کره، قند و شکر و ... بهتره در دوران بارداری مصرف نکنید.گوشت و تخم مرغ کاملا پخته باشد و از مصرف غذای نیم پز و خام بپرهیزید. روزانه دو تا سه لیوان شیر بخورید.میوه و سبزیجات در بارداری مفید است و بیشتر مصرف کنید. الان فصل تابستان است از مصرف بیش از حد هندوانه، خربزه و طالبی بپرهیزید.
695
1396/03/22
