نتونستم دراز نشست برم حالم گرفته شد

پاشو ی بشقاب پر غذابخور حالت میاد سرجاش پاشو🤣

برو دکتر رژیم درست بهت بده

یا دکتر غفاری بهت رژیم شیردهی میده

من بعد زایمانم میخام بگیرم

خوشبحالتون من می‌خوام اضافه کنم 😂😂

این نرم افزارو نصب کن‌رو حالت اسونش تنظیم کن هرروز ورزش کن خودش تایم داره حدودا ۲۰ دقیقست عالیه

دقیقا منم بعد یه شکست این حالمو خوب میکنه🤣🤣ولی با عذاب وجدان

حلقه بزن عزیزم 👌👌👌👌👌👌😍

😂😂😂

اگه سزارین شدی که زوده هنوز واسه دراز نشست

منم شکم و پهلو دارم لعنتی نمی‌دونم چرا آب نمیشه 😕

دیروز خاستم خیر سرم با جم فیت ورزش کنم یه حرکتش هم نتونستم برم😁😁 بدنم اینقد خشک شده

سز شدم

توش دراز نشستم داره ک

🤣🤣🤣🤣ایول بابا

عزیزم من دوتا پام رومیبرم زیر مبل ودراز نشست میرم شکم وپهلوهام کلا توآفسایده حالم بدشد ازخودم وقتی دراز نشست میرم یه بالش میزارم زیر کمرم که راحت تربرم وبیام ولی تندتند همین طور خوب دراز نشست میکنم

منم با این برنامه ورزش میکنم واقعا عالیه

دقیقا منم😐

الان شدم ۵۳
میخوام بشم ۶۵

۴۷بودم

اینو بم معرفی کردن واس شل کردن ماهیچع ها

۵ماه که زود نیس.من از ماه دوم شروع میکنم

ورزش تنهایی اصلا فایده نداره اصلش رژیم غذایی

در کنار رژیم غذایی ورزش موثر

من اصلا ب اون شبکه میرسم مثل جت رد میکنم🤣

والا انقد اروم میشی ک🤣

یه مقاله تو اوما دیدم چند روز پیش در مورد ورزش بعد از زایمان
اگه سز بودی بعد از دو ماه میتونستی انجام بدی
خیلی ورزشای خوبیه
من دارم انجام میدم

ممنونم