بچه ها بیاین تورو خدا😫😭😭😭😭😭😭😭

ای کاش میمردم راحت میشدم
خیلی سردم میشه سرگیجع هم خیلی دارممم
بخدا دیگ طاقت ندارم
دیگ نمیتونم دووم بیارم

عزیزم خوبی؟

منم شرایط شمارو دارم
یه ماه سرکلاژ کردم واستراحت مطلقم

من بعد ۱۰ سال باivfباردارشدم

وواقعا شرایط سختی رو دارم میگذرونم

ولی نتیجه رو که میبینم دلگرم بهش میشم

شوهرم میگه اگـ بخواد حال روحیت اینطور،باشه و قرص بخوری قیدتو میزنم

ببخشید یه سوال دکتر به منم گفته سرکلاژ کنم دو هفته دیگه کلا باید استراحت مطلق هیچ کار نباید کرد

بارداری به خاطر بالاپایین شدن هورمون ها این چیزا روداره

وباور کن قرص معجره نمیکنه

معجزه ی اصلی خودتی

به خودت تلقین نکن که حالت بده روحیه ات داغونه.اهنگ شادبذارکمترفکروخیال کن

اخه باور کن قرص کاری نمیکنه

همه چیز به خودت بستگی داره

خودت بایدبه خودت کمک کنی

دوست عزیز زیاد به خودت استرس و سختی نده خدا رو شکر کن چند ماه نتیجه زحماتتو میبینی بعد کلا همه چیز فراموش می کنی خودتو با کتاب خوندن قران سرگرم کن

ب خدا هر کار میکنم نمیشه

هیچ کم ک کسر و کمبودی ندارم هیچ فکری هم ندارمم نمیدونم چرااینطور میشمم

فیلم های کمدی بذارببین

کتابهای طنز بخون


شربت قند وگلاب

خوردن فالوده سیب وعرق بیدمشک


خوردن کاهو
ومیوه جات خیلی حالتو خوب میکنه

عزیزم من تجربه افسردگی رو داشتم
متاسفانه تنها کسی که میتونه بهت کمک کنه خودتی
سعی کن تمام افکار منفیتو روی کاغذ بنویسی و اون کاغذها رو پاره کن
فکرای منفی رو از خودت دور کن
و خودتو شدیدا مشغول کن

بروتوبغل شوهرت ببوسش دستاشوبگیرلاپایی نزدیکی کنیدتاثیرداره توروحیه ات.البته اگه میشه اینکار

اخه هیچ فکر منفی نمیکنم ولی بازم اینطوریم

سلام عزیزم
خدا پدربزرگتون رو بیامرزه ان شاالله
عزیزم بهترین روزها رو دارید سپری میکنید
هیچ‌چیزی مثله تلاوت قرآن به آدم آرامش نمیده
خدا خودش قرآن گفته
بابت تمام این سختی هایی که دارید میکشید از تمام وجودتون خدا رو شکر کنید طبق آیه فاذکرونی اذکرکم وشکروا لی ولا تکفرون

شده یک صفحه از قرآن رو بخونید هم آرامش پیدا میکنید هم به روح پدربزرگتون تقدیم کنید و هم اینکه فرزندتون هم آرامش را دریافت خواهد کرد

وای عزیزم افسردگی خیلی بده
ولی همین بچه ای ک تو وجودته باید دلت گرم باشه

خو پس تو خیلی اوضاعت بهتره
من از صبح تا شب منتظر بودم یکی یه خبر بد بهم بده
وای چه روزگاری بود
😔😔😔😔

عزیزم موسیقی بی کلام گوش بده

چندتا حرکت یوگا انجام بده

میشه از علائمی که بهتون دست میده بیشتر بگید؟ اگر مبتلا به پنیک اتک باشید میتونم راهنماییتون کنم.

دکترمم گف حملات پانیکه
باید قرص بخوری
همین ک گر میگیرتم ضربان قلبم میره بالا دستم بی جون میشه تنگی نفس

منم دقیقا همینطور شدم.دلم واسه بچم و شوهرم میسوزه که اینقدر حالم بد میشه.اما دست خودم نیست.فکرای وحشتناک میان سراغم .با اینکه کلی خوابای خوب خوب میبینم

به گفتن ما و دکترت نیست باید خودت بخوائ ک تغییر کنی اولین قدمش هم اینه ک دست از تلقین برداری و شروع کنی ب انرژی مثبت دادن شما تنها آدم استراحت مطلق زمین نیستی

اینکه هی بگی هر کاری میکنم نمیشه
یعنی هنوز هرکاری رو نکردی
اولین کار حذف همین جملاته

بله، باید دارو درمانی و مشاوره بشید، هم آرامبخش هم داروی اعصاب که حتما تحت نظر پزشک که در دوران بارداری اثرات منفی روی جنین خدایی نکرده نذاره. البته سرترالین ممکنه تاثیر مساعد نداشته باشه از داروهای جایگزین استفاده کنید.اول از همه باید همسرتون رو توجیه کنید که برای بهبود خودتون و آینده فرزندتون و زندگی مشترکتون باید تحت درمان باشید، مقالات مربوط به پنیک رو بهشون نشون بدید و خودتون هم مطالعه کنید، خیلی منطقی و آروم باهاشون صحبت کنید و ازشون بخواهید بخاطر زندگی خودتون و فرزندتون کنارتون باشند و همراهی کنند،چون قراره نوزادی داشته باشید که آرامش شما برای رشد اون عزیز از هرچیزی مهمتره. در نهایت اگر هم توجیه نشد خیلی رک میگم بدون اجازه برید دکتر و تحت درمان باشید، البته حقیقتا اینجور مسائل کاملا شخصی هست و شما به اجازه هیچکس برای بهبود خودتون نیاز ندارید! این صرفا احترام هست که مشورت میکنید اگر نه که ایشون حق مخالفت و نظر دادن ناپخته ندارند!!
عذر میخوام سلامتی شما و سطح کیفیت زندگی شخصی شما مهمه! اگر خودتون در آرامش باشید زندگی برای همسر و فرزند هم به مراتب بهتر خواهد شد. اگر از ابتدا کنترل نشه حملات شدیدتر میشند.
علی الحساب وقتی حمله بهتون دست میده، باید تمام سعی خودتون رو بکنید تمرکز کنید و به جای بیقراری و دامن زدن بهش سعی کنید فورا آب سرد بنوشید، دوش بگیرید، موزیک شاد گوش بدید، فیلم ببینید، از اون محیط که هستید بیرون برید، به خودتون تلقین کنید که همه چیز تحت اراده خداست و تا اون نخواد هیچ اتفاقی نمیفته. موقتا از محیط قبرستان، مراسمات عزا،اخبار غمگین و بد، آهنگ های غمگین، افراد منفی فاصله بگیرید.
درمان و کنترل پنیک صد در صد امکان پذیر هست البته باید شما افسار اون رو بدست بگیرید.
روی کاغذ بنویسید، کتابای خوب بخونید، پیاده روی در صورت امکان، دعا بخونید، از محیط تنش دوری کنید، با کوچولوتون صحبت کنید، براش از دنیا بگید، فقط از قسمتهای قشنگ دنیا بگید، یوگا تمرین کنید.
من میدونم چقدر سخته، 6سال درگیرش بودم، اونم خیلی شدید. من کارم به بیمارستان میکشید، چند بار هم بستری شدم سر این موضوع، بدون هیچ دلیل خاصی ممکنه یهو حملات دست بده پس باید به خودتون کمک کنید تا از پس این مشکل بربیایید.
در این مسیر به خدا و خودتون متکی باشید و در کنارش از پزشک کمک بگیرید.

سرکلاژ چجوریه ینی چی؟

عزیزم خدارحمت کنه پدربزرگتو ولی فکر اون کوچولو هم باش اونکه تقصیری نداره اگه تو بارداریت ناراحت باشی بچتم که بدنیا بیاد بچه ارومی نیس

اینو دیدم که میگم

عزیزم من قبل بارداری تو یه دوره ای افکار منفی خیلی میومد سراغم داغونم کرده بود ..دیدم دارم روانی میشم شروع کردم کتابای طنز خوندن ..ببین انقدر قهقهه میزدم ک نگو ..حالم بعده خوندن اون کتابا اوکی شد ..
شمام ک استراحت مطلقی چاره ای جز خوابیدن و ساکن بودن تو جات نداری
پس بشین کتاب طنز بخون ...فقط طنزها
مثلا کتابای مهرداد صدقی رو بخون
اپلیکیشن طاقچه رو نصب کن
بزن کتاب آبنبات هل دار
اینو ک تموم کردی بعدش کتاب آبنبات پسته ای
بعدم کتاب آبنبات دارچینی رو بخون
اینا پشت سره همن
انقدر خنده دارن ک یه لحظه کنار نمیزاریشون
امتحانش کن

ممنونم

قربونت عزیزم

سرکلاژ برای چیه ؟

از خدا چی میخوای؟ کسایی که سالهاست دارن تو حسرت بچه میسوزن چی بگن؟ ناشکری نکن. از لحظات بارداریت لذت ببر. هر روزش بگذره دیگه تکرار نمیشه.

البته میدونم علتش هورمونم هست. ولی هیچ کس جز خودت نمیتونه بهت کمک کنه. دلت میاد بچه ات با تو غصه بخوره؟