کالری گوساله، گوشت، لخم، بدون چربی
کالری گوساله، گوشت، لخم، بدون چربی در حالت پخته شده 196 کیلو کالری و در حالت خام 112 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
گوساله، گوشت، لخم، بدون چربی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی گوساله، گوشت، لخم، بدون چربی پخته شدهتشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|
انرژی (کالری) | 196 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 31.90 گرم |
چربی | 6.58 گرم |
آب | 60.16 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 118.00 میلی گرم |
ویتامین های گوساله، گوشت، لخم، بدون چربی پخته شدهنام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.42 میلی گرم |
ویتامین K | 6.60 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.34 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 8.42 میلی گرم |
کولین (B4) | 123.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 1.33 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.33 میلی گرم |
فولات (B9) | 16.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 1.65 میلی گرم |
مواد معدنی گوساله، گوشت، لخم، بدون چربی پخته شدهنام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|
کلسیم | 24.00 میلی گرم |
آهن | 1.16 میلی گرم |
منیزیم | 28.00 میلی گرم |
فسفر | 250.00 میلی گرم |
پتاسیم | 338.00 میلی گرم |
سدیم | 89.00 میلی گرم |
روی | 5.10 میلی گرم |
مس | 0.12 میلی گرم |
منگنز | 0.04 میلی گرم |
سلنیم | 13.00 میکروگرم |
جدول ارزش غذایی گوساله، گوشت، لخم، بدون چربی خامتشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|
انرژی (کالری) | 112 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 20.20 گرم |
چربی | 2.87 گرم |
آب | 75.91 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 83.00 میلی گرم |
ویتامین های گوساله، گوشت، لخم، بدون چربی خامنام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.26 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.28 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 7.83 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 1.37 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.43 میلی گرم |
فولات (B9) | 13.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 1.40 میلی گرم |
مواد معدنی گوساله، گوشت، لخم، بدون چربی خامنام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|
کلسیم | 15.00 میلی گرم |
آهن | 0.85 میلی گرم |
منیزیم | 25.00 میلی گرم |
فسفر | 211.00 میلی گرم |
پتاسیم | 328.00 میلی گرم |
سدیم | 86.00 میلی گرم |
روی | 3.23 میلی گرم |
مس | 0.11 میلی گرم |
منگنز | 0.03 میلی گرم |
سلنیم | 8.60 میکروگرم |