Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط

گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)211.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین36.16 گرم
چربی6.33 گرم
آب55.49 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول134.00 میلی گرم

ویتامین های گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.49 میلی گرم
ویتامین K7.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.35 میلی گرم
نیاسین (B3)10.56 میلی گرم
کولین (B4)141.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.02 میلی گرم
ویتامین B60.36 میلی گرم
فولات (B9)18.00میکروگرم
ویتامین B121.17 میلی گرم

مواد معدنی گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم8.00 میلی گرم
آهن1.32 میلی گرم
منیزیم29.00 میلی گرم
فسفر249.00 میلی گرم
پتاسیم383.00 میلی گرم
سدیم67.00 میلی گرم
روی3.96 میلی گرم
مس0.14 میلی گرم
منگنز0.04 میلی گرم
سلنیم15.40 میکروگرم

مواد اصلی گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط پخته، بدون تماس با آتش به آرامی کباب شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)160.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین27.70 گرم
چربی4.65 گرم
آب66.10 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول103.00 میلی گرم

ویتامین های گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط پخته، بدون تماس با آتش به آرامی کباب شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.49 میلی گرم
ویتامین K5.50 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.32 میلی گرم
نیاسین (B3)9.93 میلی گرم
کولین (B4)108.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.99 میلی گرم
ویتامین B60.31 میلی گرم
فولات (B9)16.00میکروگرم
ویتامین B121.17 میلی گرم

مواد معدنی گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط پخته، بدون تماس با آتش به آرامی کباب شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن0.91 میلی گرم
منیزیم28.00 میلی گرم
فسفر234.00 میلی گرم
پتاسیم389.00 میلی گرم
سدیم68.00 میلی گرم
روی3.04 میلی گرم
مس0.13 میلی گرم
منگنز0.03 میلی گرم
سلنیم11.20 میکروگرم

مواد اصلی گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)117.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین20.98 گرم
چربی3.08 گرم
آب74.80 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول78.00 میلی گرم

ویتامین های گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.30 میلی گرم
ویتامین K3.90 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.27 میلی گرم
نیاسین (B3)9.42 میلی گرم
کولین (B4)89.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.07 میلی گرم
ویتامین B60.46 میلی گرم
فولات (B9)14.00میکروگرم
ویتامین B121.04 میلی گرم

مواد معدنی گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم5.00 میلی گرم
آهن0.79 میلی گرم
منیزیم26.00 میلی گرم
فسفر220.00 میلی گرم
پتاسیم367.00 میلی گرم
سدیم63.00 میلی گرم
روی2.30 میلی گرم
مس0.11 میلی گرم
منگنز0.03 میلی گرم
سلنیم9.00 میکروگرم

مواد اصلی گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط پخته، سرخ شده در ماهی تابه

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)238.00 کیلوکالری
کربوهیدرات9.91 گرم
پروتئین27.29 گرم
چربی9.18 گرم
آب51.31 گرم
فیبر0.30 گرم
قند0.57 گرم
کلسترول112.00 میلی گرم

ویتامین های گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط پخته، سرخ شده در ماهی تابه

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A10.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.53 میلی گرم
ویتامین K5.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.16 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.35 میلی گرم
نیاسین (B3)10.34 میلی گرم
کولین (B4)113.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.07 میلی گرم
ویتامین B60.40 میلی گرم
فولات (B9)27.00میکروگرم
ویتامین B121.24 میلی گرم

مواد معدنی گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط پخته، سرخ شده در ماهی تابه

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم39.00 میلی گرم
آهن1.64 میلی گرم
منیزیم31.00 میلی گرم
فسفر250.00 میلی گرم
پتاسیم371.00 میلی گرم
سدیم454.00 میلی گرم
روی2.75 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.14 میلی گرم
سلنیم16.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گوساله، گوشت، ران، چربی متوسط کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی