Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی

گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)203.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین36.71 گرم
چربی5.09 گرم
آب56.18 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول135.00 میلی گرم

ویتامین های گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.50 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.36 میلی گرم
نیاسین (B3)10.72 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.04 میلی گرم
ویتامین B60.37 میلی گرم
فولات (B9)18.00میکروگرم
ویتامین B121.19 میلی گرم

مواد معدنی گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم9.00 میلی گرم
آهن1.32 میلی گرم
منیزیم30.00 میلی گرم
فسفر252.00 میلی گرم
پتاسیم387.00 میلی گرم
سدیم67.00 میلی گرم
روی4.03 میلی گرم
مس0.14 میلی گرم
منگنز0.04 میلی گرم
سلنیم15.60 میکروگرم

مواد اصلی گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی پخته، بدون تماس با آتش به آرامی کباب شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)150.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین28.07 گرم
چربی3.39 گرم
آب67.01 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول103.00 میلی گرم

ویتامین های گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی پخته، بدون تماس با آتش به آرامی کباب شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.55 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.33 میلی گرم
نیاسین (B3)10.08 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.00 میلی گرم
ویتامین B60.31 میلی گرم
فولات (B9)16.00میکروگرم
ویتامین B121.18 میلی گرم

مواد معدنی گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی پخته، بدون تماس با آتش به آرامی کباب شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن0.90 میلی گرم
منیزیم28.00 میلی گرم
فسفر236.00 میلی گرم
پتاسیم393.00 میلی گرم
سدیم68.00 میلی گرم
روی3.08 میلی گرم
مس0.13 میلی گرم
منگنز0.03 میلی گرم
سلنیم11.90 میکروگرم

مواد اصلی گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)107.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین21.28 گرم
چربی1.76 گرم
آب75.82 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول78.00 میلی گرم

ویتامین های گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.29 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.28 میلی گرم
نیاسین (B3)9.56 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.09 میلی گرم
ویتامین B60.47 میلی گرم
فولات (B9)14.00میکروگرم
ویتامین B121.05 میلی گرم

مواد معدنی گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم5.00 میلی گرم
آهن0.80 میلی گرم
منیزیم27.00 میلی گرم
فسفر223.00 میلی گرم
پتاسیم372.00 میلی گرم
سدیم64.00 میلی گرم
روی2.34 میلی گرم
مس0.11 میلی گرم
منگنز0.03 میلی گرم
سلنیم9.10 میکروگرم

مواد اصلی گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی پخته، سرخ شده در ماهی تابه

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)216.00 کیلوکالری
کربوهیدرات9.84 گرم
پروتئین28.41 گرم
چربی6.27 گرم
آب53.14 گرم
فیبر0.20 گرم
قند0.57 گرم
کلسترول113.00 میلی گرم

ویتامین های گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی پخته، سرخ شده در ماهی تابه

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A10.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.53 میلی گرم
ویتامین K5.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.16 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.36 میلی گرم
نیاسین (B3)10.80 میلی گرم
کولین (B4)117.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.11 میلی گرم
ویتامین B60.42 میلی گرم
فولات (B9)28.00میکروگرم
ویتامین B121.28 میلی گرم

مواد معدنی گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی پخته، سرخ شده در ماهی تابه

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم39.00 میلی گرم
آهن1.64 میلی گرم
منیزیم32.00 میلی گرم
فسفر258.00 میلی گرم
پتاسیم383.00 میلی گرم
سدیم455.00 میلی گرم
روی2.87 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.14 میلی گرم
سلنیم13.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گوساله، گوشت، ران، لخم، بدون چربی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی