Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گندم سیاه

گندم سیاه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گندم سیاه حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)343.00 کیلوکالری
کربوهیدرات71.50 گرم
پروتئین13.25 گرم
چربی3.40 گرم
آب9.75 گرم
فیبر10.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گندم سیاه حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.43 میلی گرم
نیاسین (B3)7.02 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.23 میلی گرم
ویتامین B60.21 میلی گرم
فولات (B9)30.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گندم سیاه حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم18.00 میلی گرم
آهن2.20 میلی گرم
منیزیم231.00 میلی گرم
فسفر347.00 میلی گرم
پتاسیم460.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی2.40 میلی گرم
مس1.10 میلی گرم
منگنز1.30 میلی گرم
سلنیم8.30 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گندم سیاه کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی