Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گندم، سخت سفید

گندم، سخت سفید از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گندم، سخت سفید حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)342.00 کیلوکالری
کربوهیدرات75.90 گرم
پروتئین11.31 گرم
چربی1.71 گرم
آب9.57 گرم
فیبر12.20 گرم
قند0.41 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گندم، سخت سفید حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.01 میلی گرم
ویتامین K1.90 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.39 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)4.38 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.95 میلی گرم
ویتامین B60.37 میلی گرم
فولات (B9)38.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گندم، سخت سفید حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم32.00 میلی گرم
آهن4.56 میلی گرم
منیزیم93.00 میلی گرم
فسفر355.00 میلی گرم
پتاسیم432.00 میلی گرم
سدیم2.00 میلی گرم
روی3.33 میلی گرم
مس0.36 میلی گرم
منگنز3.82 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گندم، سخت سفید کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی