Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گل گاو زبان

گل گاو زبان از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گل گاو زبان خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)21.00 کیلوکالری
کربوهیدرات3.06 گرم
پروتئین1.80 گرم
چربی0.70 گرم
آب93.00 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گل گاو زبان خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A210.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C35.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.15 میلی گرم
نیاسین (B3)0.90 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.04 میلی گرم
ویتامین B60.08 میلی گرم
فولات (B9)13.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گل گاو زبان خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم93.00 میلی گرم
آهن3.30 میلی گرم
منیزیم52.00 میلی گرم
فسفر53.00 میلی گرم
پتاسیم470.00 میلی گرم
سدیم80.00 میلی گرم
روی0.20 میلی گرم
مس0.13 میلی گرم
منگنز0.35 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

مواد اصلی گل گاو زبان پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)25.00 کیلوکالری
کربوهیدرات3.55 گرم
پروتئین2.09 گرم
چربی0.81 گرم
آب91.88 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گل گاو زبان پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A219.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C32.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.17 میلی گرم
نیاسین (B3)0.94 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.05 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)10.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گل گاو زبان پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم102.00 میلی گرم
آهن3.64 میلی گرم
منیزیم57.00 میلی گرم
فسفر55.00 میلی گرم
پتاسیم491.00 میلی گرم
سدیم324.00 میلی گرم
روی0.22 میلی گرم
مس0.14 میلی گرم
منگنز0.39 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

مواد اصلی گل گاو زبان پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)25.00 کیلوکالری
کربوهیدرات3.55 گرم
پروتئین2.09 گرم
چربی0.81 گرم
آب91.88 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گل گاو زبان پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A219.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C32.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.17 میلی گرم
نیاسین (B3)0.94 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.05 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)10.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گل گاو زبان پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم102.00 میلی گرم
آهن3.64 میلی گرم
منیزیم57.00 میلی گرم
فسفر55.00 میلی گرم
پتاسیم491.00 میلی گرم
سدیم88.00 میلی گرم
روی0.22 میلی گرم
مس0.14 میلی گرم
منگنز0.39 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گل گاو زبان کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی