Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گل کلم منجمد

گل کلم منجمد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گل کلم منجمد آماده نشده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)24.00 کیلوکالری
کربوهیدرات4.68 گرم
پروتئین2.01 گرم
چربی0.27 گرم
آب92.51 گرم
فیبر2.30 گرم
قند2.22 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گل کلم منجمد آماده نشده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.07 میلی گرم
ویتامین K14.80 میکروگرم
ویتامین C48.80 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.07 میلی گرم
نیاسین (B3)0.43 میلی گرم
کولین (B4)41.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.14 میلی گرم
ویتامین B60.12 میلی گرم
فولات (B9)64.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گل کلم منجمد آماده نشده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم22.00 میلی گرم
آهن0.54 میلی گرم
منیزیم12.00 میلی گرم
فسفر35.00 میلی گرم
پتاسیم193.00 میلی گرم
سدیم24.00 میلی گرم
روی0.17 میلی گرم
مس0.03 میلی گرم
منگنز0.20 میلی گرم
سلنیم0.80 میکروگرم

مواد اصلی گل کلم منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)17.00 کیلوکالری
کربوهیدرات3.16 گرم
پروتئین1.61 گرم
چربی0.22 گرم
آب94.00 گرم
فیبر2.70 گرم
قند0.46 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گل کلم منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.06 میلی گرم
ویتامین K11.90 میکروگرم
ویتامین C31.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)0.31 میلی گرم
کولین (B4)33.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.10 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)41.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گل کلم منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم17.00 میلی گرم
آهن0.41 میلی گرم
منیزیم9.00 میلی گرم
فسفر24.00 میلی گرم
پتاسیم139.00 میلی گرم
سدیم254.00 میلی گرم
روی0.13 میلی گرم
مس0.02 میلی گرم
منگنز0.15 میلی گرم
سلنیم0.60 میکروگرم

مواد اصلی گل کلم منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)19.00 کیلوکالری
کربوهیدرات3.75 گرم
پروتئین1.61 گرم
چربی0.22 گرم
آب94.00 گرم
فیبر2.70 گرم
قند1.05 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گل کلم منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.06 میلی گرم
ویتامین K11.90 میکروگرم
ویتامین C31.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)0.31 میلی گرم
کولین (B4)33.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.10 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)41.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گل کلم منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم17.00 میلی گرم
آهن0.41 میلی گرم
منیزیم9.00 میلی گرم
فسفر24.00 میلی گرم
پتاسیم139.00 میلی گرم
سدیم18.00 میلی گرم
روی0.13 میلی گرم
مس0.02 میلی گرم
منگنز0.15 میلی گرم
سلنیم0.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گل کلم منجمد کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی