Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری گراتینه سیب زمینی


کالری گراتینه سیب زمینی در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 175 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی گراتینه سیب زمینی

گراتینه سیب زمینی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی گراتینه سیب زمینی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)175 کیلوکالری
کربوهیدرات17.86 گرم
پروتئین6.63 گرم
چربی8.80 گرم
آب89.14 گرم
فیبر1.56 گرم
قند1.81 گرم
کلسترول33.99 میلی گرم
ویتامین های گراتینه سیب زمینی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A69.03 میکروگرم
ویتامین D0.16 میکروگرم
ویتامین E0.27 میلی گرم
ویتامین K2.76 میکروگرم
ویتامین C6.24 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.12 میلی گرم
نیاسین (B3)1.12 میلی گرم
کولین (B4)17.86میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.55 میلی گرم
ویتامین B60.25 میلی گرم
فولات (B9)12.24میکروگرم
ویتامین B120.37 میلی گرم
مواد معدنی گراتینه سیب زمینی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم158.81 میلی گرم
آهن0.37 میلی گرم
منیزیم24.21 میلی گرم
فسفر151.45 میلی گرم
پتاسیم324.24 میلی گرم
سدیم948.18 میلی گرم
روی1.03 میلی گرم
مس0.15 میلی گرم
منگنز0.13 میلی گرم
سلنیم3.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گراتینه سیب زمینی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی