Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گاو، گوشت، سردست، لخم، بدون چربی

گاو، گوشت، سردست، لخم، بدون چربی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گاو، گوشت، سردست، لخم، بدون چربی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)155.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین20.72 گرم
چربی7.37 گرم
آب70.29 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول62.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، سردست، لخم، بدون چربی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.32 میلی گرم
ویتامین K1.30 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.17 میلی گرم
نیاسین (B3)3.94 میلی گرم
کولین (B4)86.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.35 میلی گرم
ویتامین B60.42 میلی گرم
فولات (B9)7.00میکروگرم
ویتامین B122.43 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، سردست، لخم، بدون چربی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم5.00 میلی گرم
آهن1.92 میلی گرم
منیزیم23.00 میلی گرم
فسفر201.00 میلی گرم
پتاسیم330.00 میلی گرم
سدیم79.00 میلی گرم
روی4.31 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم16.40 میکروگرم

مواد اصلی گاو، گوشت، سردست، لخم، بدون چربی تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)218.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین29.75 گرم
چربی10.08 گرم
آب57.71 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول93.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، سردست، لخم، بدون چربی تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.20 میکروگرم
ویتامین E0.14 میلی گرم
ویتامین K1.60 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.22 میلی گرم
نیاسین (B3)3.71 میلی گرم
کولین (B4)113.30میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.36 میلی گرم
ویتامین B60.29 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B122.60 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، سردست، لخم، بدون چربی تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن2.81 میلی گرم
منیزیم23.00 میلی گرم
فسفر241.00 میلی گرم
پتاسیم285.00 میلی گرم
سدیم70.00 میلی گرم
روی6.89 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم24.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گاو، گوشت، سردست، لخم، بدون چربی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی