Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط


کالری گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط در حالت خام 184 کیلو کالری و در حالت با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده 218 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط

گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)184 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین20.56 گرم
چربی10.68 گرم
آب66.62 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول62.00 میلی گرم
ویتامین های گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)3.74 میلی گرم
کولین (B4)85.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.36 میلی گرم
ویتامین B60.47 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B122.82 میلی گرم
مواد معدنی گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم4.00 میلی گرم
آهن2.00 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر199.00 میلی گرم
پتاسیم342.00 میلی گرم
سدیم54.00 میلی گرم
روی3.24 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم19.70 میکروگرم

جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)218 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین27.58 گرم
چربی11.08 گرم
آب58.49 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول79.00 میلی گرم
ویتامین های گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.21 میلی گرم
نیاسین (B3)4.02 میلی گرم
کولین (B4)105.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.39 میلی گرم
ویتامین B60.38 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B123.03 میلی گرم
مواد معدنی گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن2.56 میلی گرم
منیزیم26.00 میلی گرم
فسفر240.00 میلی گرم
پتاسیم395.00 میلی گرم
سدیم62.00 میلی گرم
روی4.36 میلی گرم
مس0.10 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم27.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی