Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط


کالری گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط در حالت خام 192 کیلو کالری و در حالت پخته، بدون تماس با آتش به آرامی کباب شده 218 کیلو کالری و در حالت تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده 247 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط

گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)192 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین20.70 گرم
چربی11.54 گرم
آب66.88 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول73.00 میلی گرم
ویتامین های گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.35 میلی گرم
ویتامین K1.40 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)6.18 میلی گرم
کولین (B4)86.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.60 میلی گرم
ویتامین B60.61 میلی گرم
فولات (B9)11.00میکروگرم
ویتامین B121.49 میلی گرم
مواد معدنی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم20.00 میلی گرم
آهن1.74 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر199.00 میلی گرم
پتاسیم327.00 میلی گرم
سدیم56.00 میلی گرم
روی3.82 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم24.80 میکروگرم

جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط پخته، بدون تماس با آتش به آرامی کباب شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)218 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین26.41 گرم
چربی11.64 گرم
آب61.60 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول85.00 میلی گرم
ویتامین های گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط پخته، بدون تماس با آتش به آرامی کباب شده
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.41 میلی گرم
ویتامین K1.50 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)4.62 میلی گرم
کولین (B4)100.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.52 میلی گرم
ویتامین B60.35 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B121.47 میلی گرم
مواد معدنی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط پخته، بدون تماس با آتش به آرامی کباب شده
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن2.16 میلی گرم
منیزیم17.00 میلی گرم
فسفر164.00 میلی گرم
پتاسیم214.00 میلی گرم
سدیم35.00 میلی گرم
روی4.43 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم27.00 میکروگرم

جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)247 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین32.76 گرم
چربی11.87 گرم
آب54.97 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول100.00 میلی گرم
ویتامین های گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.20 میکروگرم
ویتامین E0.48 میلی گرم
ویتامین K1.70 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.17 میلی گرم
نیاسین (B3)5.73 میلی گرم
کولین (B4)124.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.65 میلی گرم
ویتامین B60.43 میلی گرم
فولات (B9)10.00میکروگرم
ویتامین B121.82 میلی گرم
مواد معدنی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم8.00 میلی گرم
آهن2.67 میلی گرم
منیزیم21.00 میلی گرم
فسفر204.00 میلی گرم
پتاسیم266.00 میلی گرم
سدیم43.00 میلی گرم
روی5.49 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم33.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، چربی متوسط کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی