Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی

گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)163.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین28.00 گرم
چربی5.72 گرم
آب65.93 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول76.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.36 میلی گرم
ویتامین K2.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)5.03 میلی گرم
کولین (B4)106.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.55 میلی گرم
ویتامین B60.38 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B121.54 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن2.35 میلی گرم
منیزیم19.00 میلی گرم
فسفر177.00 میلی گرم
پتاسیم230.00 میلی گرم
سدیم37.00 میلی گرم
روی4.82 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم31.70 میکروگرم

مواد اصلی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)128.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین22.19 گرم
چربی4.31 گرم
آب72.58 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول61.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.29 میلی گرم
ویتامین K1.20 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)6.66 میلی گرم
کولین (B4)92.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.66 میلی گرم
ویتامین B60.66 میلی گرم
فولات (B9)13.00میکروگرم
ویتامین B121.57 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم20.00 میلی گرم
آهن1.92 میلی گرم
منیزیم24.00 میلی گرم
فسفر214.00 میلی گرم
پتاسیم350.00 میلی گرم
سدیم59.00 میلی گرم
روی4.22 میلی گرم
مس0.10 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم28.20 میکروگرم

مواد اصلی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)216.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین34.34 گرم
چربی7.73 گرم
آب57.54 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول94.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.45 میلی گرم
ویتامین K1.60 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.19 میلی گرم
نیاسین (B3)6.17 میلی گرم
کولین (B4)130.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.68 میلی گرم
ویتامین B60.46 میلی گرم
فولات (B9)11.00میکروگرم
ویتامین B121.89 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم7.00 میلی گرم
آهن2.87 میلی گرم
منیزیم23.00 میلی گرم
فسفر217.00 میلی گرم
پتاسیم282.00 میلی گرم
سدیم45.00 میلی گرم
روی5.90 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم38.80 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی