Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط

گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)238.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین34.34 گرم
چربی10.13 گرم
آب54.68 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول90.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.20 میکروگرم
ویتامین E0.17 میلی گرم
ویتامین K1.70 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.24 میلی گرم
نیاسین (B3)3.65 میلی گرم
کولین (B4)130.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.36 میلی گرم
ویتامین B60.27 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B122.62 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم5.00 میلی گرم
آهن3.16 میلی گرم
منیزیم24.00 میلی گرم
فسفر215.00 میلی گرم
پتاسیم319.00 میلی گرم
سدیم45.00 میلی گرم
روی4.34 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم32.50 میکروگرم

مواد اصلی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)166.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین22.06 گرم
چربی7.93 گرم
آب69.04 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول69.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.33 میلی گرم
ویتامین K1.30 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)6.59 میلی گرم
کولین (B4)92.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.63 میلی گرم
ویتامین B60.65 میلی گرم
فولات (B9)12.00میکروگرم
ویتامین B121.59 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم21.00 میلی گرم
آهن1.85 میلی گرم
منیزیم24.00 میلی گرم
فسفر212.00 میلی گرم
پتاسیم349.00 میلی گرم
سدیم60.00 میلی گرم
روی4.08 میلی گرم
مس0.10 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم26.50 میکروگرم

مواد اصلی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)204.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین30.67 گرم
چربی9.00 گرم
آب59.59 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول90.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.43 میلی گرم
ویتامین K1.50 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)5.36 میلی گرم
کولین (B4)116.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.61 میلی گرم
ویتامین B60.40 میلی گرم
فولات (B9)10.00میکروگرم
ویتامین B121.71 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم7.00 میلی گرم
آهن2.53 میلی گرم
منیزیم20.00 میلی گرم
فسفر193.00 میلی گرم
پتاسیم252.00 میلی گرم
سدیم41.00 میلی گرم
روی5.20 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم31.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی